宝宝不午睡有没有影响
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原标题:宝宝不午睡,到底要不要紧?看完这些你就懂了
对很多妈妈而言,宝宝的睡眠一直让她们很头疼。宝宝月龄较小时,妈妈需要经历宝宝入睡难、经常夜醒哭闹的折磨;等到宝宝稍微长大一些,妈妈还要面对“不睡午觉”的纠缠。
民间流传着一种说法:“宝宝不睡午觉危害很大”,很多妈妈都很担忧。那么,宝宝必须要睡午觉吗?宝宝不睡午觉真的会有危害吗?今天育姐就给大家谈谈这个问题。
宝宝一定要睡午觉吗?
宝宝需不需要睡午觉,要根据年龄判断:
0-3个月的宝宝白天大部分时间都在睡觉,随着宝宝逐渐长大,白天睡眠时间和次数会慢慢缩短和减少。
到了1岁到1岁半,宝宝通常只睡午觉和晚觉。
3岁以后,有的宝宝就不是每天都睡午觉了,但这都是正常现象,家长无需担忧。
千万不要强迫孩子睡午觉,特别是有以下这些表现的孩子:
(1)晚上睡眠时间过长:有的孩子晚上七八点就睡了,一觉睡过来,能睡上近12个小时,不午睡也不会影响到身体健康。
(2)总是睡不着:宝宝躺在床上翻来覆去怎么都睡不着,就没必要让他睡了。
(3)睡午觉晚上就睡不着:我曾经遇到过这样的孩子,下午睡了两个小时,到了半夜12点居然还生龙活虎,不肯睡。这种情况,就没必要让他午睡了。
(4)不睡午觉精神很好:有的宝宝不午睡,但依然精力旺盛,那就随他去呗~
如宝宝是否需要午睡,这么判断
判断宝宝要不要午睡,主要看以下两点:
1.晚上睡眠有没有受到影响
对宝宝而言,保证晚上睡眠的质量和时长,对生长发育更重要。如果宝宝午睡后,晚上睡得比平常晚,且睡不安稳,说明午睡已经对晚上的正常睡眠造成了干扰,建议就不要让宝宝午睡或者缩短午睡时长。
2.精神状态如何
随着年龄的增长,宝宝白天的睡眠时间慢慢减少。如果宝宝白天不睡午觉,但依旧活力十足、情绪良好、食欲旺盛,就不要逼迫孩子,说明这个阶段孩子的大脑神经已经相对成熟,大家只要在平常多观察就好。
宝宝不午睡,会对孩子有影响吗
很多人担心,宝宝不睡午觉会影响到身体健康。但这里一定要明确,会不会影响身体健康和生长发育,是由“睡眠质量”决定的,而不是“睡觉时间长短或者说是入睡早、晚”决定的。这也就是说,睡眠质量差才是影响宝宝身体健康和生长发育的“罪魁祸首”。
睡眠质量差会阻碍智力发育
睡眠,尤其是深度睡眠可以提升大脑神经网络功能,让大脑皮层接受感觉刺激,从而有助于智力、认知能力、记忆力的发育。如果宝宝睡眠质量一直很差,就容易出现头晕、思维迟钝、注意力不集中等问题。这点对大人也同样适用!
睡眠质量差会影响长个子
良好的睡眠可以加快生长激素的分泌,从而帮助宝宝健康成长。通常来说,宝宝入睡45-90分钟后,生长激素的分泌量达到顶峰。如果宝宝睡眠质量差,一直处于浅睡眠状态,会妨碍生长激素的正常分泌,影响宝宝长个子。
除了以上两点外,睡眠质量差还会降低宝宝的身体抵抗力,影响健康等问题。
因此,大家的关注焦点应放在如何保证宝宝的睡眠质量上,而不仅仅是睡不睡午觉。
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