提高免疫力孕妈少病痛
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体质虚弱的孕妈妈很容易会生病,但怕 胎儿的健康,又不敢乱吃药,总之是件非非常痛苦的事情。其实要避免这种情况的出现,最好的办法是增强免疫力。
怀孕后,妈妈们爱子心切,在宝宝还未出世时,就要想办法不生病,以保证宝宝的健康。怀孕前三个月比较重要,为了不感冒,打算在怀孕前提高自身的免疫力,请问我该吃些什么,做些什么呢?那么在孕期,准妈妈们该怎样合理提高免疫力?
准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。
蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入。
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