怎么减轻孕吐反应 缓解孕吐的饮食方案
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怎么减轻孕吐反应?孕妇没有食欲的时候,要投胃口所好。怀孕早期,孕妇可能爱吃酸性食物,家人可以多准备。孕早期胎儿生长慢,对营养需求不大。孕妇可以选自己爱吃的东西,多吃维生素丰富的食物。尽量多变换就餐环境,可以激发食欲。
怎么减轻孕吐
怎么减轻孕吐?孕妇进食方法要少食多餐。2~3小时可以进食一次。恶心呕吐在清晨空腹会特别严重,可以多吃干食物,烧饼、饼干、烤馒头片及面包片等。孕吐严重要多吃蔬菜等偏碱食物。
孕妇膳食以清淡、少油腻及易消化为主。可以常吃一些面包和饼干、多喝牛奶及藕粉,也可以多喝稀粥及蜂蜜,多吃一些新鲜的水果等都可以缓解孕吐。不要吃太油腻的食物了,避免加重孕吐。
家人要鼓励孕妇吃东西。孕妇进食后呕吐,精神不要过于紧张,可以深呼吸或听音乐,也可以到室外去散步,再继续进食。进食后最好卧床休息三十分钟,可以缓解呕吐。晚上反应较轻,可以多吃点。食物尽量多样,睡前可以适量吃点。饮食调理非常重要,怀孕前3个月,受精卵分化旺盛,是器官形成关键时期。
孕妇不要过多喝汤、饮料及开水。汤类及油腻类食物易引起恶心呕吐。因此,孕妇进餐时不要喝太多汤、饮料和开水,不要吃吃油炸食物。孕吐减轻,精神好转后可以吃点猪瘦肉、鱼、虾、蛋类及动物肝脏等食物。尽量补充糖类、维生素及矿物质。
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