孕妇该如何控制体重
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
进入孕期大多数女性会有一个误区,就是觉得怀孕后胎儿发育需要很多营养,为了满足这种需求会暴饮暴食,生怕吃的少了不利于胎儿健康发育。这种行为其实是错误的,胎儿需要的营养成分并没有我们想象的那么多,而且要根据孕期去区别补充,若放开了吃,可能会出现身体脂肪堆积过多,造成肥胖,并不利于母婴身体健康。那么孕妇该如何控制体重?
几乎所有的孕妇在怀孕期间都会有体重增长这样的情况,也属于正常,想象一下,肚子里多出一个宝宝,而且还在不停的成长,就算准妈妈的体重与孕前保持不变,那么宝宝的体重以及羊水的重量加起来也是会增加孕妇整体体重的。不过这个增长的体重要有范围控制,不能想胖多少就胖多少。在整个孕期大概增长10-15公斤是最好的状态,如果孕前准妈妈的身体就偏胖,那么后绪涨5-7公斤即可。
控制体重是为了将来顺产顺利,据了解,越是肥胖的人越不利于顺产,就算是剖腹产也会因为腹部脂肪过多而影响进程。所以作为孕妇在孕期也要控制体重,也是给自己给胎儿创造健康前提条件。而且肥胖也是引起妊娠高血压、妊娠高血糖的重要诱因,为了避免三高对身体造成危害,还是要注意体重控制。那孕妇该如何控制体重?
控制体重主要从饮食方面做调理,因为大部分孕妇可能不太敢做过多运动,怕因为过激运动会影响到胎儿健康。比如在孕期可以少吃多餐,也可以保证一日三餐,但绝对不要吃任何零食,不要一停不停地吃着各种食物,也不要把孕期当作是福利,觉得反正肚子一天天大,自己胖点也看不出来,这种侥幸心理反而会害了自己。关于孕妇该如何控制体重,就是要从日常饮食习惯开始做起,运动方面可以散步这种简单的运动为主,每天餐后稍做锻炼,有助于提强体质,也可控制体重。
孕期如何控制体重长胎不长肉
女性如何控制孕期体重
孕期如何控制体重长胎不长肉
备孕期应该怎么控制体重?
高龄孕妇如何控制体重
孕期如何控制体重增长过快
如何合理控制孕期体重
准妈咪应该如何控制体重超标?
产后如何控制体重
孕期如何控制体重,继续美美美~
怀孕后体重多少合适,孕期要如何控制体重?
孕期如何控制自己的体重
孕期如何控制好自己的体重?
怀孕后如何控制体重过快增长
怀孕如何合理地控制体重增长
14个妙招教你如何控制孕期体重
如何控制婴儿体重 四个方法帮助控制体重
胖宝宝如何控制体重
孕期如何控制体重适当增长?
怀孕那些事之孕期如何控制体重
孕期如何科学的控制体重?
孕妇怎样控制体重?
孕妇如何控制体重?你知道标准吗?
产后如何饮食控制体重
胖宝宝如何控制体重
孕妇怎样控制体重?控制体重有哪些方法?
孩子的体重如何控制?
孕妇怎么减肥控制体重
孕妇该如何控制体重
孕期体重增长表及孕期如何控制体重