坐月子吃什么补血补气效果好
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对于刚生完宝宝的女性来说,坐好月了是非常关键,这样可以促进身体恢复,尤其在饮食方面,可以适当的多吃一些补血补气的食物,这样可以为产后的身体恢复提供能量,也能为婴儿提供有营养的乳汁。那么,坐月子吃什么补血补气效果好呢?我们一起来看下面的介绍。
对于刚生完宝宝的女性来说,坐好月了是非常关键,这样可以促进身体恢复,尤其在饮食方面,可以适当的多吃一些补血补气的食物,这样可以为产后的身体恢复提供能量,也能为婴儿提供有营养的乳汁。那么,坐月子吃什么补血补气效果好呢?我们一起来看下面的介绍。
坐月子吃什么补血补气效果好
1、黑糯米酒红糖煮鸡蛋:这道美食可以有效的为产妇补血补气,可以起到散寒驱淤的作用,而且黑糯米酒红糖煮鸡蛋适合于任何体质的产妇食用。
首先要准备黑糯米酒,鸡蛋,红糖适量。先把黑糯米酒放入煲里,然后再加入适量的清水,之后再煮滚后10分钟左右,在此时把鸡蛋打破去壳,而且要放入煲里,再加入适量的红糖,煮至糖溶解即可食用。
2、鲫鱼豆腐汤:即为喜头鱼,意即生子有喜时食用。鲫鱼的营养是非常丰富的,据相关研究表明,它具有非常不错的催乳作用,对母体身体恢复有比较不错的补益作用。鲫鱼配豆腐,可起到益气养血、健脾宽中等作用。对于产后康复及乳汁分泌可起到促进作用。
首先要准备鲫鱼1条,豆腐适量,黄酒、葱花、姜片、精盐、味精、食油。豆腐切5cm厚的薄片,之后再用盐沸水烫五分钟左右后沥干待用。在此时要将鲫鱼去鳞、肠杂,而且要注意抹上酒,盐渍10分钟。然后再将期锅放于炉火上面,放入适量的食油,烧5分钟左右,这此时再爆香姜片,把准备好的鱼两面煎黄,再加入适量的用,需要大家注意的是,以小火煮沸三十分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。
3、猪排炖黄豆芽汤:子排骨上带肉,为滋补强补气壮养生佳品。
首先要准备猪肉子排,鲜黄豆芽,葱、姜各适量,料酒,盐、味精各适量。将子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗净,放入炒锅或煲内,放清水300 克,投入料酒、葱结、姜块,用旺火烧沸,改用小火炖 1 小时,投入黄豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬15分钟,放入适量盐、味精,拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。
坐月子吃什么补血补气效果好?以上为大家介绍了三种补血补气食谱,坐月子期间女性朋友们可以适当的多吃以上介绍的食物,而且还要注意水可以着凉,再就是要保持良好的心态,这样才更有利于身体恢复。
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