宝宝补钙的食物有哪些 宝宝补钙可以吃那些食物
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人体需要众多的营养元素来支撑,尤其是钙更是人体所必须的一种营养元素,从婴儿时期到老年时期,如果身体不注意补钙出现了缺钙的问题,都将会引发一系列的风险损害。尤其是对于正处于发育关键期的宝宝来说,更要重视补钙的相关事宜,其中多吃些含钙的食物是极好的。
人体需要众多的营养元素来支撑,尤其是钙更是人体所必须的一种营养元素,从婴儿时期到老年时期,如果身体不注意补钙出现了缺钙的问题,都将会引发一系列的风险损害。尤其是对于正处于发育关键期的宝宝来说,更要重视补钙的相关事宜,其中多吃些含钙的食物是极好的。那宝宝补钙的食物有哪些?宝宝补钙可以吃那些食物?下面我们一起来详细了解一下!
宝宝补钙的食物有哪些?
(1)牛奶
说到宝宝补钙的食物有哪些这个问题,毫无疑问每次说到补钙食物的话,牛奶一定是榜上有名的,这是因为每100克普通牛奶的钙含量在102~107毫克之间,含钙量是非常高的。并且牛奶除了富含钙质以外,还含有丰富的磷、铁、锌、铜、锰、钼等,对宝宝的健康发育成长都大有帮助。
(2)乳酪
宝宝补钙的食物有哪些?奶酪也是很不错的食物钙的来源,其钙含量是牛奶的6~8倍,是纯天然的补钙剂,而且易吸收。但是太小的宝宝一次不宜吃太多,正在添加辅食的宝宝还是要以母乳或配方奶为主,身为父母还是要多加上心注意的。
(3)芝麻酱
芝麻酱是非常好的补钙食品,含钙量不逊色于奶酪。由于芝麻本身有硬壳,草酸含量高,营养素的消化率也低,但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善。身为家长可以适量给孩子吃些芝麻酱,对补钙也是非常有帮助的。
(4)新鲜的果蔬
新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。所以如果宝宝需要补钙,妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。
以上就是关于宝宝补钙的食物有哪些的相关内容介绍,宝宝补钙的食物是非常多的,各位父母在日常生活中需要多加了解注意,合理地安排好孩子的饮食,这样才能够让自己的宝宝健康成长。
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