提醒:两种白开水会致癌,你喝的水安全吗?
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现在市面上水的种类很多,有矿泉水、纯净水等等,琳琅满目。妈妈们很难抉择,到底买哪种水给孩子喝才最健康呢?
饭、蔬菜、水果、汤、甜味饮料、牛奶等都可以补充人体需要的水分,但是喝水不仅能补充水分,还有很多妈妈们意想不到的功能,单独喝水不仅能更快速的被身体吸收,利用,还能够加快新陈代谢速度、促进胃肠蠕动,帮助身体内垃圾排出,而且比其他补充水分的途径效率要高得多。因此,给宝宝多喝水,对健康绝对是有益的。
其实喝水就是最好的补水途径,因为即使孩子平时喝奶、粥这些含水分比较多的食物,也还是有可能缺水,妈妈们应该注意观察孩子的小便,如果颜色发黄,就说明孩子体内缺水了,要及时给孩子喂水喝。同时,在孩子发热、感冒期间一定要多喝水,帮助孩子降温,早日恢复。此外,孩子打完预防针之后也要多喝水,可以减轻免疫反应。
现在市面上水的种类很多,有矿泉水、纯净水等等,琳琅满目。妈妈们很难抉择,到底买哪种水给孩子喝才最健康呢?其实在所有水中,白开水才是孩子的最佳饮料,美国科学家研究发现,煮沸后自然放凉的开水,最容易透过细胞膜,从而提高人体机能,研究还发现,习惯喝白开水的人体内脱氧酶的活性更高,肌肉乳酸堆积较少,因此常和白开水的人不容易疲劳。
给孩子喝安全健康的白开水
白开水好,是说用一定方法煮开,在一定时间内的水,并不是所有的白开水都好,下面这几种白开水千万别给孩子喝!
反复煮沸的千滚水:反复煮沸或长时间煮沸的水,不要给孩子喝,因为水中很可能含有超标的亚硝酸盐,这是一种引起恶性病变的物质。
煮开超过24小时的白开水:煮开后放置过久的白开水,也是不健康的,因为水中的亚硝酸盐容易超标,因此建议妈妈们煮开超过24小时的白开水不要给孩子喝了。
那么煮开水,到底怎么煮才最健康?相关研究显示,煮开水在水沸腾后继续加热3分钟,水中的卤代氢和氯仿就会降到安全标准,开水就成为孩子安全的饮用水了,可以放心给孩子饮用。
从小培养喝白开水的习惯
很多妈妈抱怨,孩子不爱喝白开水,有些妈妈就用果汁代替白开水,有些妈妈在水里加糖给宝宝喝,也有部分妈妈坚持给宝宝喂白开水。
确实白开水虽然好,但是让孩子顺利喝下去并不容易,如果盲目用果汁或是糖水代替白开水,那么就更难让孩子养成喝白开水的习惯了,想要让孩子爱上喝白开水,最重要的就是坚持给他喝,多多少少喝一点,时间久了就习惯了也就接受了。
给孩子准备合适的饮水工具
让孩子爱上喝水,很重要的一点是选择合适的喝水工具,让宝宝觉得喝水也是一种享受。
奶嘴选择:刚出生时,孩子吮吸能力较弱,一般选择圆孔,材质不软不硬的比较容易吸出水来,到了4个月后,可以选择十字孔的奶嘴,这种奶嘴,可以防止宝宝因为吸的过快而呛到。8-9个月时慢慢转换到带吸管的水杯,一岁之后就可以直接用杯子喝水了。
奶瓶选择:刚出生时,孩子喝水都是大人喂,所以奶瓶材质和形状都无所谓,合格就可以。到了5-6个月之后,孩子有了自主抱瓶的愿望,妈妈们在选择奶瓶的收最好能选择有把手的,方便孩子自己抓握。
水杯选择:一岁之后的孩子逐渐有了双手捧杯的能力,这时妈妈们应该给孩子用水杯喝水而不是奶瓶,这么做能够训练孩子的眼手协调能力和认知能力,让他更好的过度到成人化的饮食方式上。一岁半以后,可以让孩子自己用双手捧杯喝水,因此要准备一个合适的杯子,首先要轻巧,毕竟孩子的手劲有限,其次要容易抓握,最好是双耳杯。
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