搞定宝宝挑食!厌食!就该这么做!
本文已影响6.96K人
本文已影响6.96K人
一到夏季,孩子的吃饭问题就让宝爸妈们发愁!炎炎高温,想撬开宝宝的嘴巴,这——么——难!“我家孩子本来就挑食,一到夏季他几乎不吃东西,就靠光合作用活着。”“我闺女抵抗力差, 夏季发烧、咳嗽、口腔溃疡轮番折腾,吃饭就更少了。”
一到夏季,孩子的吃饭问题就让宝爸妈们发愁!炎炎高温,想撬开宝宝的嘴巴,这——么——难!
“我家孩子本来就挑食,一到夏季他几乎不吃东西,就靠光合作用活着。”
“我闺女抵抗力差, 夏季发烧、咳嗽、口腔溃疡轮番折腾,吃饭就更少了。”
宝爸妈们普遍关心:如何改变孩子们的“吃饭难”问题,看看营养师是怎么分析的吧!
为什么有的宝宝不爱吃饭宝爸妈纳闷,怎么天气一热就不想吃饭呢?不光光是孩子,大人的胃口也受到了影响。
1.天气原因
夏季天气炎热,人体的消化液分泌减少,消化功能下降,所以一到夏季,我们会不想吃饭。
同时,夏季宝宝们的饮水量增加,出汗和排尿增多,一些矿物质和水溶性维生素会随之流失,身体缺乏营养物质,也会影响消化能力和食欲。
2.家长的不当行为
除了气温高和饮水量大,家长的行为习惯也会影响宝宝食欲。
①家长节食影响孩子用餐
夏季是减肥的季节。如果家长挑食偏食,或为了减重不吃饭,孩子会觉得不吃饭是一件很平常的事情,随之效仿。
②准备太多高热量零食
有些家长看到孩子没怎么吃正餐,会储备各种高能量的零食,如油炸食品、各种甜点等,孩子吃过了高热量的零食,到了正餐自然没有胃口,如此造成恶性循环。
③用食物作为奖励或惩罚
宝爸妈为了让宝宝多吃几口饭,会用食物作为奖励或惩罚孩子的措施,这样会影响孩子的情绪,使其食欲降低,而且对不喜欢的食物会心生恐惧。
④吃饭时对孩子诸多限制
高温也会影响爸妈的情绪,吃饭时对孩子诸多限制,如吃快一点、全部吃完、青菜一定要吃掉……爸妈粗暴的干涉会影响孩子的食欲。
孩子食欲差是因为缺锌?
有人说,缺锌的孩子食欲差,尤其是夏天。那么,给孩子补锌能增强孩子食欲吗?
锌是一种微量元素,如果缺锌可以造成孩子生长发育迟缓、停滞,出现厌食或异食癖等问题。
但是,食欲差并不一定是缺锌,是否缺乏需要经过专业医师的临床判断,不建议家长盲目补充。
如何撬开宝宝紧闭的小嘴巴给宝宝吃的夏季饮食,家长都知道要清淡、少油腻,除此之外,让宝宝爱上吃饭还需要注意什么呢?
1.食物种类多样化
①食物多样化,适当增加粗粮(含有一些矿物质和B族维生素),多吃蔬菜水果(含有有机酸、维生素C、矿物质)。
②如果是第一次给宝宝吃某种食物,通过游戏等方式提前介绍新食物让孩子认识,引起孩子的兴趣。
③在烹调时,可以选择一些有酸味的食物或调料,比如番茄、柠檬、醋等。
④推荐选择蒸、煮的烹饪方式,减少油炸食物的摄入。
⑤制作方式和种类都要多样化,经常换换花样,多一些鲜艳的色彩,让孩子对食物保持新鲜感。
2.培养孩子良好的就餐、生活习惯
①一日三餐要规律,足量饮水,最好是温开水,避免喝饮料。
②孩子天生爱模仿,全家共同进餐会刺激孩子食欲。
③宝爸妈给孩子准备健康的零食,如水果、奶类等。
④鼓励孩子参与食物的选择与制作,增进对食物的认知与喜爱。
⑤建议孩子在阳光不太强烈的时候进行一些户外活动,既能消耗能量又能促进肠胃蠕动,让孩子胃口变得更好。
2道适合宝宝的夏季冷饮冷饮深受小朋友的喜爱,但是不可贪多,需要节制。建议选择在两餐之间食用。
首推家庭自制冷饮,用水果搭配酸奶,不需要额外加糖,水果和酸奶的甜度已经足够了。
火龙果酸奶奶昔(适合1岁+)
准备食材:
红心火龙果、酸奶。
制作方法:
1.将火龙果去皮切块。
2.将火龙果块与酸奶混合,放进料理机,打成糊状即可。
香蕉酸奶冰棒(适合1岁+)
准备食材:
香蕉、酸奶。
制作方法:
1.将香蕉去皮切块。
2.香蕉块与酸奶混合,放进料理机,打成糊状。
3.将酸奶糊倒入模具,冷冻即可。
PS:可以将其他水果切小块,跟酸奶混合,然后冷冻,这个做法简单又美味。
水果含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,水果中含有维生素、矿物质、有机酸、植物化学物质,酸奶中含有优质蛋白质和钙,这些都是助力儿童成长的好帮手。
孩子挑食,家长们应该这样做!
宝宝挑食厌食什么原因 宝宝挑食厌食解决办法
宝宝挑食和营养不良该如何治?学会这种搭配轻松搞定
宝宝爱吃零食?不妨这样做!!!
宝宝夜醒哄睡难?做好这件事就能轻松搞定!
孩子会挑食了?应该恭喜他才对啊!这是他第一次自己做决定
搞定“节后综合征”就要这么做!
4 6个月宝宝为啥厌奶又厌食?你一定不知道还有这个坑!
女孩就该这么养!做到这5条,她将来一定优秀!
搞定便秘、厌奶、胃口差的神奇食物,6个月就能吃!
宝宝洗澡,搞定就是这么简单!
宝宝挑食厌食是什么原因 宝宝挑食不爱吃饭怎么办
米饭这样做,宝宝怎么会挑食!
宝宝厌食长的慢,缺铁又缺锌!宝妈该怎么做呢?
彩色鸡蛋糕怎么做 搞定挑食的宝宝
巧妙应对宝宝挑食难题,就这几招就够了!
宝宝厌食的症状,教你几招一眼看出宝宝是否厌食!
孩子挑食厌食易吐难喂不消化怎么办?如何保证宝宝健康生长!
宝宝挑食怎么办 教你几招搞定 宝宝总挑食,4个方法帮你应对
宝宝挑食/偏食,可以试试这么做!还长得快