鱼肝油很重要,你选对了吗?
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宝宝吃鱼肝油了吗?多数的妈妈都会回答吃着呢,我们吃的维生素AD滴剂,还有的妈妈说我们吃的鱼油,我们说的是一回事吗?鱼肝油=维生素AD=鱼油吗?答案很明确:NO,他们不是同一个概念。
宝宝吃鱼肝油了吗?多数的妈妈都会回答吃着呢,我们吃的维生素AD滴剂,还有的妈妈说我们吃的鱼油,我们说的是一回事吗?鱼肝油=维生素AD=鱼油吗?答案很明确:NO,他们不是同一个概念。
鱼肝油≠维生素AD≠鱼油
鱼油来源于大型海洋鱼类的身体,主要含有DHA和EPA,可以降低血脂,预防心血管疾病等,常见于中老年人的保健食品,不建议婴幼儿食用。
抛开鱼油不谈,维生素AD滴剂与鱼肝油是妈妈们比较容易混淆的。维生素AD滴剂常见的是达因药业的伊可新,主要是用于预防和治疗维生素AD的缺乏,比如佝偻病和夜盲症等。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的天然油脂,饱含天然的维生素AD,可以促进钙磷吸收,保护视力,预防宝宝佝偻病。那么鱼肝油和维生素AD滴剂有哪些相同和不同呢?
首先来说相同点,两种里面都含有维生素A和维生素D。那么维生素A和维生素D都有什么作用呢?
维生素A有助于保护视力,维持上皮系统的完整性,增强宝宝免疫功能,如果缺乏的话容易出现夜盲症、反复呼吸道感染、皮肤粗糙等情况。维生素D有助于钙磷的吸收,预防宝宝佝偻病。如果缺乏的话容易导致宝宝佝偻病、夜惊、多汗等情况。
其次我们来说不同点,维生素AD滴剂是人工化学合成的,常见的是“OTC标示”的,比如达因药业的伊可新,属于广谱抗菌用药,可以在药店或者医院买到,符合《中国药典》标准,有预防和治疗补充的作用,有副作用存在,不会有致命性的副作用。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的天然油脂,常见的有“保健食品”蓝帽子的标示,可以在婴童店或者药店买到,有预防和调节机体功能的作用,不以治疗为目的,对人体不产生任何急性或者慢性危害,长时间或者过量服用会有副作用。
常见的鱼肝油都有哪些呢?
常见的鱼肝油有金枪鱼鱼肝油、鲨鱼鱼肝油、鳕鱼鱼肝油。
如何选购鱼肝油呢?
1、鱼种决定鱼肝油的品质,深海鱼好过淡水鱼。
首先来说就是鱼种品质,相对来说鳕鱼鱼肝油是最常见的,鳕鱼在北欧被称为“餐桌上的营养师”,其次就是鲨鱼鱼肝油,特含有“神奇免疫因子”AKGS,可以增加宝宝抵抗力。还有就是金枪鱼鱼肝油,比较少见。
2、安全性
关于鱼肝油的选购最好是选择保健食品蓝帽子标示的,保健食品是经过国家食品药品监督局批准的,符合国家标准,安全有保障。
3、配比
维生素A和维生素D的比例建议在3:1是比较合理的,可以满足宝宝对维生素D的需要,也可以避免维生素A摄入过多引起中毒,由于维生素A和维生素D都是脂溶性的维生素,过量服用会引起中毒的,鱼肝油虽然,也不要过量哦。PS:婴幼儿每日所需维生素A1000-1500IU,维生素D400IU。
4、剂型与口感
市面上鱼肝油常见的有胶囊或者瓶装滴剂,相对来说我感觉胶囊比较好,直接剪开后顺着宝宝嘴角滴进去就可以。由于生产工艺的原因,鱼肝油基本上是有些鱼腥味的,如果特别性可以看看是否添加了DHA。好的鱼肝油看起来晶莹剔透,由于本身的不稳定性,建议遮光、密封保存。
选购鱼肝油固然重要,鱼肝油的补充也同样重要。宝宝应该如何补充鱼肝油呢?
卫生部、中华医学会等权威机构建议足月宝宝出生满15天要开始服用鱼肝油。纯母乳宝宝可以按照每日推荐量来补充,配方奶喂养的宝宝建议减去配方奶中维生素AD含量后,补充不足部分,避免过量;夏天季节宝宝晒太阳比较多,可以隔天服用或者减量服用;秋冬季节可以每天按照推荐量补充;鱼肝油建议在午饭前服用,有利于消化吸收。
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