给宝宝健康吃蜂蜜,你做对了吗?
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蜂蜜里含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、多种有机酸和有益人体健康的微量元素,是一种营养丰富的滋补品。可是,蜂蜜却并不适合1岁以下的宝宝,多大宝宝可以食用蜂蜜呢?食用蜂蜜有什么讲究?
蜂蜜里含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、多种有机酸和有益人体健康的微量元素,是一种营养丰富的滋补品。可是,蜂蜜却并不适合1岁以下的宝宝,多大宝宝可以食用蜂蜜呢?食用蜂蜜有什么讲究?
1岁后可少量食用蜂蜜
1岁后的宝宝,如果没有过敏反应,可少量食用,每次1/3茶匙即可,且不要频繁食用,以免蜂蜜中的激素对宝宝产生不良影响。如果宝宝正在腹泻或者胃肠功能发育不全等情况下,最好不要给宝宝吃蜂蜜,以免适得其反加重病情。
不要给宝宝食用蜂王浆
有些妈妈认为“蜂蜜含有激素,会对宝宝不好”。其实,普通的蜂蜜可能含有微量的激素,只要不食用过量,就不会对宝宝产生影响。但要注意的是,不要给宝宝饮用蜂王浆,或者含有蜂王浆的蜂蜜。
宝宝喝的蜂蜜水宜淡一些
宝宝食用蜂蜜最好冲调成较淡的蜂蜜水再饮用。冲调蜂蜜时不能用刚烧开的热水,因为蜂蜜里面含有大量的酶类活性物质,高温会使酶失去活性,最好使用40℃以下的温开水冲饮,这样更利于吸收。
最佳吃蜜时间
宝宝食用蜂蜜的时间大有讲究,一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时较适宜,因为这个时间内食用蜂蜜既不影响宝宝的正常饮食,又有利于人体的消化和吸收,增进宝宝的食欲。
便秘不要依赖蜂蜜
蜂蜜水对便秘有预防作用。蜂蜜中含有大量的单糖即果糖和葡萄糖,它们可直接被吸收利用而无需胃肠的分解,但长期食用会使胃肠变得懒惰起来。因此,宝宝便秘要从增加蔬菜、水果、饮水的量及合理饮食等多方面改善。
宝树妈教给你那些给宝宝挑选蜂蜜的小tips
1. 尽量挑选颜色浅淡,口味清香,结晶比较少的蜂蜜比较适合宝宝。例如槐花蜜、紫云英蜜、桂花蜜等。这些蜂蜜性质温和,果糖含量相对偏高,更适合宝宝饮用。
2. 不要挑一些颜色比较深、气味比较浓烈的蜂蜜,比如枣花蜜,这种有一定的温补作用,更适合中老年人。
3. 结晶比较多、比较粗的蜂蜜也不适合宝宝,比如油菜花蜜,因为葡萄糖含量偏高,不太符合宝宝的营养需求。
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