宝宝头发长得不好?这款食物多给宝宝吃吃吧!
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头发生长需要身体提供营养支持,所以,头发长得好不好,与饮食有很大关系。头发的营养由头皮毛细血管供应,保持头发的活力和健美需要各种营养素的全面供应。头发生长需要身体提供营养支持,所以,头发长得好不好,与饮食有很大关系。头发的营养由头皮毛细血管供应,保持头发的活力和健美需要各种营养素的全面供应。
头发所需最多的营养素是蛋白质,蛋白质是氨基酸的来源,想要宝宝拥有一头浓密的头发,就要调理好宝宝的饮食。
今天珈贤给大家推荐一款花生红枣红豆汤,为宝宝长好头发提供充足的营养~
花生红枣红豆汤
材料
花生100克、红豆100克、红枣5个。
步骤
1. 将红豆、花生洗干净,用水浸泡;红枣洗干净,去除枣核。
2. 锅上火,加入水、红豆、花生,用大火煮沸后,改用小火煮至半熟,再加入红枣煮至熟透即可。
营养价值
花生红枣汤含有丰富的蛋白质、有机酸、胡萝卜素、维生素等,不但可以促进宝宝牙齿、骨骼的正常生长,还有助于宝宝的头发生长,让宝宝的头发更加乌黑亮泽。
贤爸小叮咛
给宝宝吃花生是有讲究的,宝宝可以吃煮的充分烂透的花生,但不能吃花生酱。
因为花生酱的黏稠度太大,宝宝不易吞咽;也不要让3岁以内的宝宝吃尚有硬度的花生,以免误吞进入气管引发窒息危险。
如果给宝宝食用,4~6个月的宝宝只可以喝汤,7-9个的宝宝除可以喝汤之外,也可将食材碾碎成糊喂食。长了牙齿的宝宝,可以适当的练习咀嚼。
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