【幼儿营养食谱及做法】3岁宝宝营养食谱
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材料:
西红柿、猪肝、大米、姜
做法:
1、西红柿用刀划个十字(就在表皮上划一下就行),放在开水中烫一下去掉外皮然后切碎。
2、炖锅中加入少量的米和清水。
3、将切好的西红柿放入锅中。
4、猪肝切薄片,加点姜片一起煮熟去腥味。
5、煮熟的猪肝剁碎。粥快熟的时候把猪肝放进去搅拌均匀即可。
材料:
米饭、青菜(菠菜之类的都行)、猪肉、面粉、盐少量
做法:
1、熟米饭切碎点,也可以放在碗中捣碎,便于宝宝吞咽即可。
2、洗净的青菜煮熟后剁碎。
3、用料理机将猪肉打成猪肉泥。
4、米饭、青菜和猪肉混合,加入一勺面粉及少量的盐,将所有食材顺着一个方向搅匀。
5、锅内放多点水烧开,然后用勺子舀出一个丸子下锅,依次煮熟捞起装盘即可。
材料:
虾仁、胡萝卜、大米、小米
做法:
1、虾仁煮熟去壳去虾线,剁碎备用。
2、用料理机把胡萝卜磨成碎备用。
3、炖锅中放入大米小米,胡萝卜碎,加入适量清水。开始炖。
4、粥快煮好的时候再把虾仁放进去,稍微煮一下就可以吃了。
说明:
如果宝宝能接受虾仁的“海味”的话,也可以在炖之前就把虾仁放进去。
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