【吃薏米怎么做才能美白】怎么煮薏仁米美白
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薏仁水的美白效果非常好,还有非常出名的美白产品,自制的薏仁水可以直接饮用当水喝,喝剩下的薏仁水还可以用来做水膜,真正是内服外敷都可以的万能美白水。
材料:薏仁,水。
做法:将薏仁放水中煮,煮至薏仁熟了即可,将水倒入容器装好即可饮食。
食用醋可以开胃、杀菌等,对人大有裨益,甚至有醋泡食物营养翻倍的说法,用醋泡薏米,可以达到更好的美白效果,还可以淡斑、减肥等。
材料:薏仁300g,糯米醋600CC。
做法:将薏仁和醋一起浸泡于玻璃罐中加盖密封,约10天即可饮用。
用法:以30CC稀释5倍饮用。
这道饮品虽然很简单,却是演艺圈人士的最爱,萧蔷、萧亚轩等明星更是大为推崇,因为它的美白效果着实不同凡响哦。
材料:薏仁粉10g,鲜奶250g
做法:将鲜牛奶煮沸后,加入薏仁粉,转小火,搅拌一下,再煮5分钟即可。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。因此,此粥的美白功效非常好,此外,食用绿豆薏仁粥易有饱腹感,热量又低,可有助于减肥哦。
材料:15克大米,15克绿豆,15克薏米。
做法:将大米、绿豆、薏米洗净,加水熬粥即可。
小贴士:这道菜可能有些寒凉,可以适量加些红豆一起熬煮,去寒气。
冬瓜含的微量元素,有使肌肤润白的功效,与薏米长时间炖煮,更可能发挥出两者的美白功效哦。
材料:薏米30克,排骨250克,冬瓜300克,香菇数朵,盐、鸡精、姜一片。
做法:
1、瓦煲内盛适量的水,将薏米、排骨洗净,冬菇泡发,一起放入,大火煮。
2、大火烧开后,撇去浮沫,放入冬瓜、姜,盖上煲盖,水开后关小火,煲五十分钟左右,加入盐和鸡精调味即可。
柑橘富含维生素C,银耳富含胶原蛋白,都具有美白利水的效果,再与薏米同炖煮,可以有效的促进新陈代谢,改善肤质,让皮肤水嫩白润。
材料:水发银耳15朵,柑橘2个,薏米50克,冰糖50克。
做法:
1、水发银耳去掉黄色根部,用手撕成小块,薏米提前浸泡一夜,柑橘瓣掰开。
2、锅内水烧开后,先放薏米煮30分钟,再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟,最后放冰糖柑橘瓣,转小火煲10分钟既可。晾凉放冰箱冷食,口感更佳。
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