产后须知:坐月子喝汤要注意哪些?
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坐月子喝汤要注意哪些?坐月子在饮食方面有哪些是需要注意的?坐月子的饮食营养均衡非常重要,下面我们一起来看看吧。
坐月子喝汤要注意哪些?
一般宝妈在生产完宝宝了以后就可以按照医嘱就餐了(顺产可以吃普食,剖腹产则需要先饮流质、半流质,通气顺利后就可以改为普食了),一般情况下是无需额外喝汤水的,如果需要喝汤也应该以清淡的蔬菜汤为宜。宝妈们可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以不引起乳房胀痛为原则。
宝妈们每天喝2-3碗汤就足够了,要注意不要喝浓汤,高脂肪类的浓汤,例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等,不但油腻会影响食欲,而且喝多了还容易引发肥胖。此外宝宝喝了含有过多脂肪的奶水,特别容易造成不能良好的吸收,从而引发腹泻。
适合宝妈们饮用的汤大致为精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。额外需要提醒宝妈们一点的是,汤和肉要一同吃,才能真正的摄取到其中的营养。
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