【产后体虚奶少吃点什么好】产后体虚奶少吃什么好
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对多妈妈在产后,都会出现体虚的症状,这样就导致母乳分泌较少,对于这种情况,最好的办法是通过食疗来解决,那么产后体虚奶少吃点什么好呢?下面就一起来看看,专家为我们推荐的食疗方案吧。
产后体虚奶少吃点什么好
专家推荐:产后体虚奶少可以饮木瓜鱼尾汤。
木瓜独有的木瓜碱具有抗结核杆菌及寄生虫,如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。木瓜碱对淋巴性白血病细胞还显示出强烈的抗癌活性,因此具有抗肿瘤功效。
妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会引起食欲不振,乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤。因为鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。将木瓜去核、去皮、切块,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,放入调料即可饮用。
木瓜也能做成美味的菜肴。木瓜炖牛排就是一道色、香、味俱佳的大菜。用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋将牛排先腌制4小时,再将牛排切成条状。将木瓜切成条状,以小火过油,再用蒜末、辣椒将油锅爆香后将牛排下锅,并加入蚝油、高汤和少许料酒。收汁后加入木瓜炒一下即可。牛肉性温,与水果一同入菜能免其燥热之气。牛肉含丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素a等,木瓜则含有大量的维生素c。两者一同入馔,可使营养均衡。
木瓜汁是时下流行的大众饮品。较常见的配方为:木瓜半个,蛋黄1个,蜂蜜1大匙,柠檬半个。将木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁。若加入柠檬汁及蜂蜜,味道更好。
另外也可以吃一些木瓜粥:
制作材料:
小米1把、木瓜1小块、红枣5个、枸杞少许
制作方法:
1、木瓜去皮切小块
2、电饭锅中烧水,开锅后,加入切好的木瓜、清洗过的小米和红枣
3、开锅后煮5分钟左右,加入枸杞关掉电源,闷1~2分钟即可以吃
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