【红豆代替米饭能减肥吗】红豆当主食可以减肥吗
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
能减肥
红豆代替米饭是可以减肥的,因为红豆的热量很低,平均每100克红豆热量只有62卡左右,而米饭每100的热量是330卡,由此可以看出红豆的热量比米饭低很多,而且红豆含有丰富的纤维素,对便秘型肥胖很有好处。
红豆怎么吃减肥1.红豆马蹄汤
材料:红豆200克、马蹄数个。
做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。
2.红豆紫薯羹
材料:紫薯1个、蜜红豆150克。
做法:紫薯削去外皮,切成小块,小锅中加入适量水,把紫薯块放入,开大火煮,煮至紫薯软烂,用搅拌器将紫薯搅拌成泥,将蜜红豆倒入紫薯泥内,搅拌成糊状即可。
3.红豆陈皮汤
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用,练习吃两个星期即可。
如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
健康小贴士红豆代替米饭能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,红豆代替米饭确实可以减肥,但是大家也不要觉得红豆热量低就吃很多,热量再低的食物吃太多的话也是会胖的。
【吃玉米可以减肥吗】玉米有减肥作用吗 玉米有减肥的功能吗
【红糖怎么吃减肥瘦身】红糖减肥食谱 红糖减肥食疗方法
【吃西红柿能减肥吗】吃番茄可以减肥吗
减肥用藜麦代替米饭可以吗
减肥可以吃毛豆吗 减肥毛豆可以代替主食吗
【喝豆浆可以减肥吗】豆浆有减肥功效吗
【红豆薏米粥减肥做法】红豆薏米粥怎么做减肥
【红豆薏米粥减肥做法】红豆薏米粥怎么做减肥 红豆薏米粥怎么做减肥法
【红豆薏米吃多久有效果】红豆薏米粥喝多久除湿 红豆薏米吃多久能减肥
土豆代替主食能减肥吗
【吃豆腐减肥吗】减肥可以吃豆腐吗 吃豆腐能减肥吗
【晚餐吃香蕉会减肥吗】晚上吃香蕉可以减肥吗 香蕉代替晚饭减肥吗
【吃西红柿能减肥吗】吃番茄可以减肥吗 番茄有减肥的功效吗
【吃红薯可以减肥么】红薯有减肥效果吗
【减肥期间可以喝红酒吗】减肥喝红酒会胖吗
【绿豆可以减肥吗】绿豆有减肥效果吗
【红薯怎么吃减肥效果最好】红薯怎么做能减肥 红薯减肥食谱
【红豆怎样吃才能减肥】红小豆怎么吃减肥
【晚上喝红酒可以减肥吗】睡前喝红酒能减肥吗
【红豆的功效与作用】红豆怎样吃才能减肥 红豆的做法大全