预防产后乳房下垂,你需要做好5件事
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
很多女性发现生完孩子后乳房会下垂,为什么产后乳房容易下垂?怎样才能预防产后乳房下垂?
产后乳房下垂的原因
在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大,再加上妈咪的乳房积存大量乳汁,乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,同时哺乳期过后腺体萎缩,乳房就会变小、下垂。
这些都是法避免的影响,但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,导致乳房出现萎缩,这是完全可以预防的。
做好5件事可预防产后乳房下垂
1.注意乳房清洁
在正常哺乳结束以后,妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
2.坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
3.正确喂奶
在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
4.不要节食减肥
有些妇女面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
5.坚持运动
健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。
产后哺乳乳房变形下垂怎么回事
防止产后乳房下垂的8个小妙招
六个细节预防女性乳房下垂
【母乳喂养乳房下垂】乳房下垂是因为母乳喂养吗 哺乳期如何预防乳房下垂
防止产后乳房下垂的八种妙招
产后怎么预防乳房下垂 如何预防产后胸部下垂
生产后乳房会下垂吗?
【如何哺乳能防止乳房下垂】哺乳乳房下垂矫正 哺乳乳房下垂能恢复吗
怎么预防哺乳期乳房下垂
新妈妈自测乳房是否下垂 乳房下垂,自测乳房下垂,产后塑身
产后如何改变乳房下垂?
产后乳房下垂如何恢复
产后如何预防子宫下垂
防产后乳房下垂萎缩的4大招
产后子宫下垂的5大症状,,做这些运动可以预防子宫下垂!
产后子宫下垂的5大症状 ,做这些运动可以预防子宫下垂!
防产后乳房下垂萎缩的绝招
【哺乳期怎么预防乳房下垂】哺乳期怎样防止乳房下垂 哺乳期如何防止胸下垂
产后哺乳不会使乳房下垂
哺乳会让乳房下垂吗?附预防下垂小tips
小胸如何预防产后乳房下垂
怎么预防乳房下垂 教你三招秘诀
如何预防产后胸部下垂?
产后妈咪不要“乳房下垂”
产后子宫下垂如何预防
产后如何避免产后乳房下垂
如何防止产后乳房下垂萎缩
如何避免产后乳房下垂
产后妈咪不要乳房下垂
母乳喂养会导致胸下垂?产后如何预防胸下垂?