【产后加快皮肤弹性恢复要吃什么】产后恢复皮肤弹性
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材料准备:猪脚300克、花生50克、盐、酒。
做法:
1、猪蹄洗净氽烫去血水。
2、起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。
3、大火煮沸后,转小火炖煮约3小时即可。
营养功效:猪蹄花生汤含有丰富的胶质,可维持皮肤弹性,并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说,更能促进子宫收缩,减少产后出血,消耗热量,帮助身材恢复,同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体,可增加宝宝的免疫与抵抗力,正所谓一举数得好处多。
产后加快皮肤弹性恢复要吃什么 鲈鱼汤材料准备:鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。
做法:
1、鲈鱼去鳞、内脏及鳃,洗净,切成三段。
2、锅内放4杯水及姜丝、盐,煮滚2分钟。
3、投入鱼段后再煮8分钟即可。
营养功效:鲈鱼的鱼刺少,肉质鲜美细致,易消化吸收,是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂,蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合;胶质与油脂可修复人体关节之间的结缔组织,也能让皮肤更加细致。而鱼汤则有助于产妇消除妊娠水肿、调养身体及帮助乳汁分泌。
产后加快皮肤弹性恢复要吃什么 枸杞鸡丁
材料:鸡胸脯1块,枸杞子30克,鸡蛋1个(取蛋清),荸荠、牛奶各适量。植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。
做法:
1、枸杞子洗净放入碗中,上屉蒸30分钟;将荸荠去皮,洗净切成小方丁。
2、鸡胸脯肉洗净、切成小方丁,放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。
3、锅内倒油烧至五成热,放入浆好的鸡丁,快速翻炒几下,放入荸荠丁、蒸好的枸杞再翻炒几下。
4、将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁,浇入锅内,翻炒几下即可出锅。
营养功效:枸杞子味甘,不仅含有大量的铁、磷、钙等物质,还含有大量糖、脂肪、蛋白质及多种氨基酸等,能滋肾润肺、补肝明目,与鸡肉同食,有益气、滋肾、补肝之功效,对于孕妇产后身体恢复很有好处。
产后加快皮肤弹性恢复要吃什么 百合炖桃胶材料:桃胶、百合、冰糖
做法:
1、百合与桃胶分别泡开
2、大火把百合加水煮开
3、在滚水里加入桃胶
4、大火煮沸转中火在煮开不停搅拌转小火加冰糖搅至融化5放凉待用。
营养功效:晶莹剔透如琥珀般的桃胶,用来熬煮甜汤味道十分可口。Q弹的桃胶有较好的养护皮肤的功效,爱美的产后新妈妈当然不能错过了。
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