这道月子餐能补充蛋白质提高免疫力
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
你在坐月子期间吃了些什么食物呢?什么食物吃了对产妇的身体好呢?今天小编介绍的这道月子餐能补充蛋白质提高免疫力!
虾的营养元素很丰富,富含蛋白质、钾、碘、镁、磷、钙等营养物质,容易消化吸收,吃虾可以帮助产妇补充营养元素,促进产妇的产后恢复。适宜产后一周左右食用。
主料
虾仁50克
鱿鱼60克
黑木耳50克
金针菇50克
胡萝卜10克
调料
葱段10克
姜5克
食用油2茶匙
盐1/2茶匙
步骤1:将鱿鱼洗干净,片成片,备用。
步骤2:金针菇洗干净,掰散。
步骤3:将黑木耳泡发(如果是鲜木耳则可忽略此步骤),胡萝卜去皮切片备用。
步骤4:将虾仁洗净备用。
步骤5:热油锅,爆香姜丝和葱段,然后将虾仁和鱿鱼放入锅中翻炒。
步骤6:等到虾仁开始变色的时候,放入黑木耳、金针菇和胡萝卜片。
步骤7:等到食材断生的时候,调入盐,再稍微翻炒均匀,即可出锅。
如何提高人体免疫力 提高免疫力注意事项
【产后补充蛋白质吃什么好】高蛋白食谱有哪些
【孕妇如何补充蛋白质】孕妇怎么补充蛋白质
素食主义者怎么补充蛋白质 这四种食物也是优质的蛋白质来源
儿童体质差免疫力差怎么办 如何提高小孩的免疫力
【提高免疫力的方法】如何提高免疫力
乳铁蛋白粉真的能提高宝宝的免疫力吗
十大提高免疫力食物 不用吃营养补充品也可以增强抵抗力
【怎样提高免疫力】提高免疫力的小妙招
补充蛋白质对胎儿的好处 养好胎的前提,蛋白质要补好
宝宝吃面条除了能提高免疫力,还能补这个......
这道炖品孕妈吃超营养,还能补充蛋白质和维生素!
如何提高还是身体免疫力 这6招可帮助孩子增强免疫力
孩子打免疫球蛋白能提高免疫力吗 提高孩子免疫力的方法
儿童春季提高免疫力,调理过敏性体质的早餐搭配方案
儿童免疫力低下怎么办 提高孩子免疫力要从这5个方面入手
冬季正确补充营养,才能正确提高宝宝免疫力!
蛋白质粉能提高免疫力吗 蛋白质粉可以提高免疫力吗
蛋白质缺乏的症状有哪些 出现这八种情况就须补充蛋白质啦!
宝宝食谱:银耳,补充水分,还能提高身体免疫力