想要分娩是产程短该怎么办
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关于分娩,即便是同为顺产的产妇,也有快慢之分。有些孕妈生孩子的时候很轻松,而且产程很短。想要分娩是产程短该怎么办?一起了来看看吧。
我们常常听到有的妈妈说自己生孩子的时候可是没少受罪,整整疼了一天才生下孩子。而有的妈妈则说自己生孩子的时候可痛快了,进产房没几分钟孩子就出来了,基本没怎么疼。为什么同样是生孩子,会有这样大的差别呢?其实这主要取决于开宫口的速度。如果你在孕期能做到这4点的话,宫口开得快,分娩时产程短受罪少,你是这样做的吗?
1. 饮食均衡
有些孕妇在孕期有挑食的毛病,每天只吃自己喜欢的食物,不喜欢的一口都不吃。而且会吃很多有营养的食物,这样就导致饮食不均衡,整个孕期体重增加了有40斤甚至更多。结果自己胖了一圈,胎儿的体重也超标了,分娩的时候增加了难度。所以孕妇要改掉这样的毛病,最好在饮食方面做到合理、均衡,注重食物的多样性,像蔬菜、粗粮等都要吃一些。
2. 走路上班
记得淘妈在生孩子的时候,隔壁床的妈妈走的急诊,进了产房20分钟就生了,产后第二天就什么都能做了,跟没事儿人一样,关键人家还是头胎。后来聊天才了解,原来这位妈妈在孕期一直是走路上下班,每天大约走4-5里路,医生说这起了决定性的作用。所以建议各位上班的孕妇,如果不是很远的话,可以走路去上班。如果孕妇在家待产的话,也可以每天出去多走走,或者做做孕妇瑜伽。
3. 保证充足的睡眠
孕妇在孕期的睡眠是很重要的,只有孕妇休息好了,才能为胎儿的发育提供一个健康的环境。尤其是到了孕晚期,孕妇休息好的话,就能为分娩储备能量。在分娩的时候就可以避免出现宫缩乏力、体力不支的情况,这样也能加快产程,使得分娩更顺利。
4. 做适量的盆腔运动
怀孕之后,淘妈建议准妈妈们可以通过专业的指导学习一下盆腔的运动。孕期做适量的盆腔运动的话,能够提高骨盆的发育,这样产道会更有力。在分娩的时候孕妇也不会出现乏力的情况,整个产程就会缩短很多,孕妇也能少受罪。
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