孕妇呼吸法可提高胎教的效果
本文已影响5.04K人
本文已影响5.04K人
胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。这里介绍一种呼吸法,这种呼吸法在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的
胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。
这里介绍一种呼吸法,这种呼吸法在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。
进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,只要没有不适感,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。
准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,以嘴或鼻子都可以。
总之,要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说,如果吸时是5秒的话,呼时就是10秒。就这样,反复呼吸1~3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒。实施呼吸法的时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了,注意力就会自然集中了。
在利用彩色卡片进行胎教之前,进行这样的呼吸,对增强注意力,准确地按照程序进行胎教,有很大帮助。
不仅胎教前,而且要在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果。
【腹式呼吸】腹式呼吸是什么意思 腹式呼吸的正确方法
提高宝宝补钙效果的5法宝
【不可思议的呼吸绘本】 不可思议的呼吸在线阅读 不可思议的呼吸读后感
【拉玛泽呼吸法用的上吗】拉玛泽呼吸法有用吗
【分娩时使用的呼吸方法】分娩时怎么呼吸 顺产的呼吸方法
几个有效办法让宝宝好呼吸
孕晚期练习分娩呼吸法
大班我的呼吸教案
【人工呼吸】人工呼吸的方法
孕妇呼吸困难怎么办
胎教刺激能有效提高胎儿智商
孕妇上呼吸道感染可以喝柠檬水吗
【人工呼吸】人工呼吸的方法 人工呼吸频率
【拉玛泽呼吸法示意图】拉玛泽生产呼吸法图解 拉玛泽呼吸法图片
拉玛泽呼吸法的教学方法
分娩呼吸拉梅兹呼吸法
胎教新法:呼唤胎教法
运动胎教可提高胎儿智力
孕妇怎么提高胎儿的颜值
孕妇分娩呼吸法
【图解拉玛泽呼吸法】拉玛泽呼吸法怎么做 拉玛泽呼吸法图片
孕妇多呼吸新鲜空气的好处
10招效果不错的懒人胎教法
【人工呼吸的方法】人工呼吸的方法有几种
【人工呼吸的方法】人工呼吸的方法有几种 人工呼吸的常用方法有哪些
孕妇呼吸声音大正常吗
孕妇什么时候胎教效果好?
呼唤胎教法
孕妇吃葡萄和提子的效果一样么
【拉玛泽呼吸法】拉梅兹呼吸法 拉玛泽呼吸法有用吗