怎样缓解孕吐
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女性朋友在怀孕之后,都会有一定程度的早孕反应,嗜睡、疲劳、食欲不振甚至恶心反胃,而孕吐是最为常见的早孕反应,几乎有过半的准妈妈都会曾受到孕吐的困扰,尽管孕育生命是一件愉悦的事情,但不能因为孕吐而影响情绪,那么,怎样缓解孕吐呢?
女性朋友在怀孕之后,都会有一定程度的早孕反应,嗜睡、疲劳、食欲不振甚至恶心反胃,而孕吐是最为常见的早孕反应,几乎有过半的准妈妈都会曾受到孕吐的困扰,尽管孕育生命是一件愉悦的事情,但不能因为孕吐而影响情绪,那么,怎样缓解孕吐呢?
有些孕吐严重的准妈妈们会因此而茶饭不思,日渐消瘦,这样也会影响胎儿的健康状况,所以解决孕吐是当务之急。怎样缓解孕吐对于倍受孕吐困扰的准妈妈们来说尤为重要。首先我们应当了解,孕吐是怀孕的正常生理反应,是由于激素的作用导致胃酸减少,消化酶活性降低,从而引起孕吐反应。孕吐是怀孕有一部分,在进入孕中期后,即三个月之后,便会自动消失,准妈妈不要过度恐惧,这样反而会加重孕吐反应,对缓解孕吐没有任何帮助。下面介绍几种缓解孕吐的方法供准妈妈选择。
1放松紧张的情绪
心理因素会对情绪造成影响,从而会使孕吐加重,在了解孕吐的原因之后,要正确面对,积极对待,尽可能使自己的心情保持愉快,这样也会减少消化系统与肠胃的不适。可以与朋友聊聊天、做一些自己喜欢做的事情,分散注意力。
2避免接触敏感物质
有些加重恶心症状的物质可以避免接触,比如不喜油腻,可以远离油烟,不喜欢某种食物,可以在这段时间避免食用,眼不见为净。
3少吃多餐
孕吐会使准妈妈的食欲不振,可以采取少吃多餐的方式用餐,每餐少吃一点,在二餐之间适当吃些坚果、酸奶来充饥、补充营养,使血糖保持在正常水平。
4多休息
充足的睡眠会减少孕早期的各种不适感,当没有困意相伴时,人也会精神许多,孕吐也会随之减轻。
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