怀孕腿肿怎么办?
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很多女性在怀孕了之后会出现双腿浮肿的情况,有些腿部浮肿还会伴随着腰痛。这其实是怀孕中一个比较正常的现象,每个人都会出现这些情况,就是症状的轻重之分。怀孕腿肿怎么办呢?我们一起往下看!
怀孕腿肿怎么办?
1、可以坚持每天用热水泡泡脚,在泡脚的同时还可以用热毛巾热敷腿部,这种方法可以很好的去缓解腿部肿胀的症状。
2、在晚上休息的时候,可以拿个枕头或者是娃娃把腿部垫高,这个姿势可以很好的促进血液的循环,对于腿部的压力可以有效的减轻。
3、在孕后期孕妇一般是碰不到自己的腿部的,可以让家人、丈夫帮忙按摩一下双腿的膝关节处,可以轻轻的拍打两侧,通过穴位的按摩来减轻腿部肿胀。
4、在怀孕的时候不要穿过紧的鞋子,这样是不利于腿部血液循环的,穿着宽松的鞋子可以很好的促进血液循环。
5、不要让身体着凉,腿部肿胀也可能是因为下半身受到凉气而导致血液没法循环,导致局部出现肿胀。应该要保持脚部的温度,可以很好的减少肿胀感。
6、怀孕腿肿怎么办呢,在怀孕的后期,孕妈的子宫越来越大,会压迫到静脉的血管,这个时候回流的血液就会受到一定的阻碍,水肿就是因此发生的。在这个时期,孕妈一定不要长时间的站立,身体会受不了的,要经常坐下来休息休息。经常需要久坐的孕妈,要经常的换一换姿势,活动一下自己的双腿。
7、饮食也要注意调理,孕妈很容易会出现低蛋白血症和贫血,这些情况也会引起出现水肿。所以在怀孕的过程中,一定要保证孕妈有足够的营养,摄入油脂的蛋白,奶制品、豆类等都要吃。除了这些食物以外,含铁量比较高的食物也可以有效的去除水肿,比如动物肝脏和菠菜。但是要注意,动物的肝脏不要吃的过多,因为它们所含有的胆固醇非常的高,适量食用就好了。
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