【孕妇落枕可以按摩吗】怀孕落枕了能按摩吗
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
孕妇落枕可以按摩治疗。
落枕的主要病因就是肌肉扭伤,而按摩可以促进血液循环,舒活筋骨,使痉挛的颈肌松弛,达到缓解治疗落枕的目的。所以,孕妇落枕可以按摩。
孕妇落枕按摩方法1、颈部按摩
孕妈妈取坐姿,家人站在孕妇后方,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、按摩内关穴
家人左手握住孕妇的手背,使其腕关节适当屈曲,以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即,将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧,拇指用力掐住内关穴位,使孕妇感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。
3、按压疼痛点
孕妇取坐姿,家人将左手或右手中、食、无名指并拢,在孕妇颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
4、按摩落枕穴
以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
5、双手轻拍肩部
用双手手掌侧面的部位轻拍、刮擦孕妇脖子两边至肩部的部位,每次2分钟左右。
孕妇落枕的其他治疗方法
1、冷敷
在落枕的48小时内,孕妇用毛巾包裹细小冰粒敷在肩颈疼痛处,每次15-20分钟,每天两次。
2、热敷
待到疼痛有所缓解后,可用热毛巾、热水袋、电热手炉或者红外线灯泡照射疼痛部位,以达到止痛作用。
3、艾灸
找到最疼痛的地方,然后将艾条燃端对准这个地方,艾灸半个小时左右。
注意:艾灸时燃端应距离皮肤一寸,以皮肤感觉到温热而不烫伤为标准,艾灸后要在艾灸室内避风休息半小时。
4、拔罐
孕妇落枕脖子疼的厉害不能动时,可通过拔罐治疗不适。
具体做法:取落枕处最疼痛的部位,用适当的罐具吸拔15分钟,有利于舒筋活络,舒缓肌肉,减轻落枕引起的肩颈酸痛。
【孕妇落枕怎么办】怀孕脖子落枕怎么办
【宝宝会落枕吗】小孩会落枕吗 孩子会落枕吗
【落枕会自己好吗】婴儿落枕会好吗 儿童落枕会自愈吗
【一分钟快速治落枕】落枕了什么办法最有效
【落枕】落枕是怎么引起的 宝宝落枕怎么办
【月经期间可以按摩脚底吗】来月经可以做脚底按摩吗 来大姨妈可以按摩脚嘛
【孕妇脚肿如何按摩】孕妇脚肿怎么按摩消肿 孕期脚水肿怎么按摩
怀孕了可以做足疗按摩吗
【来月经可以按摩背部吗】生理期可以按摩背部吗
【宝宝落枕怎么办】小儿落枕了怎么办呢 小儿落枕的治疗方法
【来月经可以按摩腰部吗】月经期间能按摩腰部吗
剖腹产后可以按摩肚子吗 正确按摩还有这些好处
【落枕30分钟治愈】落枕了什么办法最有效
【刮宫后可以按摩吗】刮宫后能按摩吗
【来月经可以按摩胸吗】来大姨妈能按摩胸部吗
孕妇睡前需要按摩吗? 按摩胎教的注意事项
【月经期间可以按摩颈椎吗】来大姨妈可以按摩肩颈吗
【孕妇便秘按摩哪里】孕妇便秘的按摩手法 孕妇按摩哪里能排便
落枕学位按摩
落枕按摩哪个部位图片 落枕按摩有用吗