【孕妇不想吃饭怎么办】孕妇不爱吃饭怎么办 怀孕不想吃饭怎样调理
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孕妇不想吃饭怎么办?孕早期很多准妈妈因孕吐的问题,平时都吃不下饭,但又担心不吃饭会导致胎儿营养跟不上来。下面小编给准妈妈整理了几个提高食欲的方法,一起来看看吧。
选择色彩鲜艳的食物
人是典型的视觉动物,都喜欢好看的东西,食物也一样。所以,面对不想吃饭的准妈妈,可从食物的搭配上做文章,比如在食物中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等色彩鲜艳的食物,既能发孕妇的食欲,还有丰富的营养。
吃符合自己口味的食物
女性怀孕后,很多口味都会发生一些变化,因此应根据孕妇的口味做食物,比如喜欢吃酸的,那就把食物做的稍微酸一点,符合自己的口味食物,吃的当然就多些了。
饮食清淡易消化
太油腻的食物容易引起孕妇恶心不适,并且这类食物很难消化,会给孕妇肠胃造成负担。所以,准妈妈平时饮食应清淡、易消化,避免油炸、油腻或过咸等食物。当然如果你喜欢这种重口味的食物,也可适量吃些。
少喝汤水
水分容易导致胃部膨胀,引起胃食道逆流而呕吐,所以准妈妈应少喝汤汤水水,以免加重孕吐的情况。
少吃多餐
孕妇应坚持少吃多餐的进食方式,每餐不宜吃得太饱,也不能在很饿时再就餐,因为这样反而容易引发胃酸分泌过多引起胃酸逆流,使孕吐更加严重,更没胃口。
喝柠檬水
柠檬是酸味食物,可刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促进肠胃蠕动,增加孕妇食欲。另外,柠檬味道清新,味觉强烈,对缓解孕吐也有很好的效果。因此,孕妇食欲不好时可喝柠檬水或切开新鲜柠檬闻味道,帮助开胃。
多吃水果
准妈妈对食物中的油味比较敏感的话,可以多吃些水果,这样不仅可以有效的补充各种维生素,据说还能让宝宝皮肤变得更白更好。
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