自然分娩也不是件容易的事……你准备好了吗
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不少的准妈妈知道了自然分娩的好处,却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因,在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒,在孕期早做准备,可以提高自然分娩的成功概率。
不少的准妈妈知道了自然分娩的好处,却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因,在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒,在孕期早做准备,可以提高自然分娩的成功概率。
孕早期要摄取足量的脂肪
学做孕妇操
如今国内外都有专门的孕妇操,强度不大,主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量,还能增加孕妇的骨盆宽度,锻炼孕妇的肌肉,帮助孕妇尽量顺产,而且对于产后的恢复也很有帮助。目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部,专门教孕妇做孕妇操,帮助孕妇顺利分娩。
此外,在分娩前掌握正确的分娩姿势、呼吸方法,对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇在产前能多了解、学习这些知识。
体重控制好
专家提醒孕妇,要减少分娩风险、促进顺利分娩,怀孕期间一定要注意体重的控制。整个孕期的体重增长最好别超过25斤,因为巨大儿也会增加分娩风险。另外,适当运动和锻炼身体对于顺利分娩也很有帮助。
信心很重要
据科学分析,只有百分之十几的孕妇需要剖腹产,其他孕妇都可以顺产,而心理因素在其中起着很大作用。专家强调,生育是人的正常生理现象,因此在心理上放松,对于顺利分娩很重要,要知道,恐惧心理也是孕妇顺利分娩的一个主要障碍。在产前的学习过程中有丈夫的陪伴是最好的,这可以让孕妇的心里更踏实。对于必将到来的分娩时刻,孕妇要坦然面对,而不要心怀畏惧。
夏天分娩,你准备好了吗
自然分娩的好处
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