孕妇为什么容易便秘?孕期如何预防便秘?
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
很多准妈妈在孕期都被便秘的问题困扰过,孕期为什么容易便秘呢?是什么原因导致便秘?又该如何预防孕期便秘呢?一起来看看吧。
便秘是很多准妈妈在孕期遇到的烦恼。很多人在孕早期就会发生便秘。大便干结、次数减少、排便困难。便秘会随着孕期的进展而逐渐加重。
什么原因导致便秘?
怀孕后卵巢、胎盘分泌黄体酮、绒毛膜促性腺激素(HCG),黄体酮和HCG能让子宫肌层的收缩减少,更有利于怀孕,防止流产和早产。但是它们没有那么“聪明”,让子宫收缩停止的同时,亦顺带着让胃肠的收缩活动减弱了,因此孕早期会发生妊娠呕吐。肠道的蠕动减慢后,食物残渣、粪便中的水分被肠道重吸收,大便就会干结而发生便秘。
怀孕后如果发生先兆流产、早产、阴道流血、前置胎盘等并发症时,活动减少卧床增加,会导致肠蠕动进一步减少。也是便秘发生的原因之一。
子宫增大、腹腔压力增加,结肠血供减少,也影响肠道的蠕动。
怀孕后,饮食过于精致,膳食纤维摄入不足,也是引起或者加重便秘的重要原因。
如何预防
养成定时解大便的习惯
排便训练,能让你养成或保持定时大便的习惯。
有便意时要立刻解决 排便和排尿不一样,有尿意后会越来越急,但有便意时,除腹泻外,忍一忍排便反射就会消失。一时忍耐,造成便秘。
多食蔬菜、水果、粗杂粮这些膳食纤维丰富的食物
膳食纤维能促进肠蠕动。肉、蛋、奶膳食纤维含量非常的少,如果以肉蛋奶为主,则很容易便秘,如果增加蔬菜、水果、粗杂粮,有助于改善便秘。
多喝水
在一定程度上能增加肠道内容物的含水量。
多运动
全身的运动有助于肠道蠕动的增加。长期卧床、长途乘坐火车、飞机会导致便秘。因此除非有特别的情况,尽量不要长期卧床。
药物治疗
严重的便秘会增加痔疮的发生率,用力解大便也会导致胎膜早破、子宫收缩。因此一旦便秘严重,排便困难时可以酌情应用药物。
可选择的药物:甘油、开塞露纳入肛门,软化粪便。严重长期便秘可以服用乳果糖。乳果糖在小肠中不吸收,会增加渗透性,结肠中的大便就会软化,增加肠蠕动有利于排便。乳果糖常规剂量对孕期、哺乳期都是安全的。
孕妇如何预防便秘
孕妇便秘怎么办?孕妇便秘的食疗方推荐
孕妇便秘怎么办?缓解便秘水果推荐
【如何预防宝宝便秘】怎么预防宝宝便秘
孕妇为什么容易便秘 便秘吃什么好
不想孕期便秘怎么办?蜂蜜泡水喝治便秘
【孕妇便秘是什么症状】孕妇便秘的症状有哪些 孕妇便秘的表现
孕期便秘如何预防 轻松避免孕期这件痛苦尴尬事
产前便秘怎么办? 孕期便秘最有效方法
【孕妇便秘吃什么好】孕妇便秘吃什么最有效的 孕妇便秘吃什么最快排便
【孕妇便秘偏方大全】孕妇便秘有什么偏方 孕妇便秘有什么小妙招
怀孕期间容易便秘,这4点可以提前进行预防!
孕期便秘怎么办?孕期便秘的解决方法
为什么婴儿会便秘 四个原因容易导致宝宝便秘
孕妇便秘怎么办 孕期便秘的应对方法
为什么孕妈会便秘?便秘会影响盆底肌吗?
孕期便秘怎么办?推荐五款缓解孕期便秘食谱
孕妇便秘吃什么最快排便 缓解便秘的五种食物
为什么哺乳期容易便秘 哺乳期便秘严重是什么原因引起的
【如何预防小儿便秘】小儿便秘怎么办 小儿便秘怎么调理