孕妈看你想吃什么,可以判断你身体缺少什么元素!
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
许多妊娠女性都会有特别的食物渴望,像是甜食或酱菜。但事实上,渴望哪些种类的食物有不同的背后含意,如渴望甜食代表情绪抑郁或血糖低、渴望辛辣或咸菜代表荷尔蒙变化、渴望洋芋片或饼乾代表缺钠。
许多妊娠女性都会有特别的食物渴望,像是甜食或酱菜。但事实上,渴望哪些种类的食物有不同的背后含意,如渴望甜食代表情绪抑郁或血糖低、渴望辛辣或咸菜代表荷尔蒙变化、渴望洋芋片或饼乾代表缺钠。
一、怀孕期间对不同食物的渴望
1、巧克力冰淇淋
这表示你有潜在的心理问题,如情绪波动或怀孕抑郁,或是血糖水平下降,所以你需要更多的能量。想吃黑巧克力也可能是妊娠糖尿病发病。
2、辛辣类和咸菜
这表示你正经历荷尔蒙的变化,促使你想要品尝不同的食物。此时你应该谨慎使用不同的香料,并且以尝试一小口来取代大吃特吃。
孕妇经常会渴望某些食物。
3、洋芋片或饼乾
这表示你可能缺乏钠或必需的液体。钠是一种可以帮助保持液体的矿物质。怀孕初期身体大量的孕激素可能会导致钠从尿液中流失,促使你想要补充钠。
4、瘦肉鱼和鸡蛋
当你渴望这些类型的食物时,代表你需要更多的蛋白质、钙及ω-3脂肪酸。怀孕期间,每天所需的蛋白质摄入量应为约60至70gm。
5、渴望吸吮冰块
虽然冰块不算是食物,吸吮也无害,但渴望冰块可能代表你的身体脱水、液体流失和体热,所以需要补充一些水分。
6、粉笔汽油油漆
这是一种异食症的饮食失调问题,专家认为这是缺乏铁的缘故。但也有一些解释为情绪问题的标志,如压力或强迫症。
二、孕妇如何避免对食物的渴望?
1、摄取营养食物
你吃什么会直接影响宝宝的健康。因此,选择一些天然有益的食物,如新鲜蔬菜、水果、乳制品、全麦制品等,帮助身体及宝宝获得均衡的营养。
2、正确咀嚼食物
即使在平时,你也应该要细嚼慢咽。正确的咀嚼可以让你充分地享受食物的香气和美味,并且减少消化的问题。此外,最好避免进行其他活动或在压力时吃饭。
3、固定时间吃饭
人体的消化液都在特定的时候分泌。因此,确保你的饮食搭配生理时钟,这样可以帮助消化更好,以及获得营养。尝试在上午11:30和下午1点之间吃午饭,晚上7点到8点之间完成晚餐。
4、专注于食物上
当你专注在食物上,你的情感幸福会大幅度将营养转移到胎儿身上。因此,当你进食时,聚焦在食物的香气、纹理和味道,不要急著吃完。
宝宝缺少微量元素的症状 怎么判断宝宝缺不缺
减重不可以缺少的三种营养元素 健康瘦身才是正解
备孕前想想看,怀孕真的没有你想的那么简单!
为什么你家宝宝不爱吃饭,看看你做错了什么?
为什么你这么累,却没人心疼你?过度付出型妈妈都该看看
宝宝体内缺少微量元素?怎么看出来?
孕前吃什么可排清身体毒素
教你如何判断宝宝是否缺钙、铁、锌、硒、维生素!(宝妈收藏)
夫妻之间到底缺什么?看看你家缺不缺
坚持锻炼身体可以提高试管成功率,告诉你为什么~
备孕妈妈可以多吃这5种水果,对身体有好处!
快速判断自己是否怀孕了?这6点可以帮助你!
3方法教你判断宝宝微量元素
凭什么你耍流氓戏谑我孩子,却还想要我尊重你!这位妈妈真霸气
【宝宝缺微量元素的症状是什么】儿童缺乏微量元素有什么表现
【宝宝缺微量元素吃什么比较好】儿童缺乏微量元素怎么补充
热天坐月子吃什么?清爽美食送给你!准妈妈们进来看看!
婴儿身体缺什么元素
父母对冷暴力知多少?不要不承认,看看具体怎么判断
如何判断宝宝是否缺乏微量元素,要不要给宝宝查微量元素呢?