【孕妇肚皮可以晒太阳吗】孕妇晒太阳要露肚皮吗 孕妇肚皮晒太阳好不好
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孕妇肚皮可以晒太阳吗?在胎教中,有一项胎教便是阳光胎教,那么到底这项胎教是否可以进行呢?孕妇的肚皮可不可以晒太阳呢?看看下面这篇文章具体了解下吧!
孕妇肚皮可以晒太阳吗
孕妇肚皮不可以直接晒太阳,需隔衣物晒太阳为宜,因为考虑会对孕妇健康有所影响。
直接晒肚皮对胎儿不会有不良影响,也不会影响胎儿视力。体表的皮肤适量接受日光的照射,可以有效地防止维生素d的缺乏。但为了孕期的健康,让孕妇减少感染病菌,建议孕妇穿睡衣防止受凉。
小贴士:准妈妈的肚子是可以直接晒太阳的。但要注意不要在阳光最强烈的时候晒太阳,否则会晒伤皮肤,还有就是晒太阳的时间不要过长,每天半个小时就可以。晒太阳时还要注意防风防寒,以免感冒。
孕妇晒太阳的好处
1、降低孕妇骨质疏松症的风险,减少佝偻病儿的发生率
妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育,孕妇必须增加钙的摄入,而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射,孕妇体内的维生素D就会缺乏,钙、磷的吸收就会减少,会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。
2、增强孕妇的抵抗力
阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用,可增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。
3、防止孕妇情绪波动
在孕期,由于受妊娠或内分泌不适的影响,以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍,尤其是冬季,是抑郁症的高发期。而在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。
孕妇晒太阳的注意事项
1、保证每天都晒到太阳
世间万物都离不开阳光,人也是一样。孕妇更需要阳光,除了阴天以外,孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时,夏季每天不少于半个小时。对于一些在接触不到阳光的场所工作的孕妇来说,晒太阳更是一个重要的环节。
2、不要隔玻璃晒太阳
孕妈妈在晒太阳的时候,最好在自然阳光下进行,这样紫外线才能起到帮助合成维生素D的作用。而不要隔着玻璃晒太阳,因为紫外线是无法穿透普通的玻璃的,这样隔着玻璃晒太阳,实际上只吸收到了阳光的温度,而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果。
3、夏季避免直晒冬季要进行弥补
孕妇晒太阳还要注意考虑季节的因素,在炎热的夏季要避免暴晒,可在阴凉处接受阳光的散射,衣物要选择透气的,轻便的。而在冬季最好多多选择外出晒太阳来弥补日晒的不足。
4、涂抹防晒霜
其实防晒霜只是保护皮肤免受紫外线的侵害,防止被灼伤,并不是完全隔离紫外线。因此孕妇夏天晒太阳时时可以使用防晒霜的,这对皮肤会有保护作用。大可放心它不会影响阳光的作用。
5、最佳时间晒太阳
孕妇进行日晒时不要选择正午时候,因为正午阳光中的紫外线过强,这个时间段出去晒太阳会对皮肤造成伤害。每天最佳的日晒时间是上午9-10点,下午4-5点。孕妈妈只有掌握好最佳日晒时间才能达到最好的日晒效果。
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