孕30周注意事项
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孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰,这时你需要摄入大量的蛋白质,维生素C,叶酸,B族维生素,铁质和钙质。
孕30周的话宝宝长得差不多了,这个时候是宝宝汲取营养的高峰期,在这一阶段一定要注意营养的补充。尤其是钙锌铁的补充。
孕30周注意事项:
1、孕妇要时时注意保护自己的腹部,避免外界撞击,避免摔跤。2、孕妇应该保证每天1—2小时午休,总睡眠时间每天8—9小时。3、每天保证一定的运动量,这样可以帮助孕妇正常分娩。4、距预产期2周时,可以休产假,以避免早产。5、生活要有规律,稳定情绪,充满自信地度过这个时期,顺利分娩。6、定期产检,监测胎儿发育情况。
孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰,这时你需要摄入大量的蛋白质,维生素C,叶酸,B族维生素,铁质和钙质。你应该多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妇也可以喝豆浆,多吃豆腐,海带和紫菜,这些食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中还含有丰富的碘,有利于胎儿发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。每天大约要有200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼,肌肉和肺部发育正日趋成熟。妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力,更要多加小心。
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