孕妇可以爬山吗?
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一般来说,怀孕中期胎儿和准妈妈在各个方面都趋于稳定,也是进行运动的好时机,不仅能够增强自身体质,还能促进胎儿发育。
梁咏琪怀孕四个月了,近日通过微博上传和老公爬太平山的照片,气色相当好,看来孕期已经进入稳定阶段。我们都知道,孕妇也需要适度的运动,但是可以爬山吗?孕妇运动有哪些注意事项呢?
梁咏琪孕四月和老公爬山
38岁梁咏琪和西班牙老公Sergio结婚三年,近日终于传出好消息,梁咏琪已怀孕四个月。9月21日,梁咏琪通过微博晒和老公爬太平山的照片,照片中,梁咏琪看上去非常的开心,气色也相当不错,而微微隆起的小肚也已很明显,老公敢当护花使者一路相陪。
梁咏琪怀孕四个月,正是孕中期,可以根据自己身体的状况来选择适当的运动方式,可是,孕妇真的可以爬山吗?
孕妇能爬山吗
怀孕时要保持一定的运动,偶尔去爬一下山,对胎儿和母亲都有好处,但是一定要注意安全,而且不能太过劳累,适度为好。怀孕前三个月是最容易流产的,运动量不能过大,不建议去爬山。怀孕后三个月也一样,容易导致早产,所以各位孕妈妈要特别注意爬山的时间安排。
具体事项:
1.孕妇在登山时不要疲劳,行动要舒缓,要避免不协调的动作,避免冲撞、颠簸行为。
2.孕妇在登山时应避免提大件的行李,不要太用力。
3.登山穿上平底的、防滑的、舒适的、透气的布鞋。
4.如在爬山的过程中出现抽筋现像时,可立即将腿伸直使小腿肌肉紧张,并进行局部按摩,抽筋可迅速缓解。
5.至少有两人同行,多带食物和矿泉水。
6.爬山时远离不明的植物和花朵,有些是有毒的,对怀孕期的准妈妈是有害的。
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