【宝宝熬夜怎么调理】宝宝熬夜怎么办啊 三岁宝宝熬夜怎么调理
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大人熬夜都知道对身体不好,宝宝熬夜肯定坏处更多,会影响孩子的生长发育。你家是否有个比你还能熬夜的宝呢?宝宝熬夜怎么调理才好呢?
宝宝熬夜怎么调理:创造安静的环境
要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静,排除电视或其他嘈杂声音干扰;睡前避免孩子看一些让激动的电视节目或吃太多东西、做太多运动,更不要在睡前训斥孩子。
宝宝熬夜怎么调理:睡前不吃东西
中医讲“胃不和则卧不安”,晚餐、睡前一定要管住孩子的嘴,一些肉类荤腥、油腻的食物不要吃。
小贴士:
让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等,通过每天重复同样的动作,有助于营造睡前的良好氛围。
宝宝熬夜怎么调理:增加白天的活动量
日常生活中,家长要根据孩子的年龄特点,合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间,要相对固定,形成习惯,不要随意改变,要让孩子从小养成按时作息的习惯。
建议:
对于“夜猫子”式的孩子,白天可让他多参加户外活动,增加运动量。
宝宝熬夜怎么调理:推拿按摩
1、按揉太冲穴
盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位。
2、揉大敦
盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
3、揉三阴交
盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位,手法同前。
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