宝宝可以吃山药粥吗
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可以吃
山药含有丰富的淀粉及蛋白质、维生素、氨基酸等物质,能为宝宝提供生长发育所需的营养。而且山药粥性味甘平,滋补性强,男女老少皆可食用,所以宝宝是可以吃山药粥。
宝宝多大可以吃山药粥
6个月后
一般情况下,半岁的宝宝就可以开始尝试的吃山药粥了。这个时候的宝宝的消化系统逐渐成型,有自己的咀嚼能力,可以尝试吃一些流食,易于消化,还能补充身体发育所需的能量。
注意:
但是不宜多吃,山药粥是高淀粉食物,虽然热量不多,但是容易造成饱腹感,过量食用会引起肚子胀气不舒服。
宝宝吃山药粥的好处
1、增强体质:
山药粥含有大量的蛋白质和维生素,可以增强体质。特别是没有食欲的宝宝,坚持吃一段时间的山药粥,能够促进身体健康,且不宜长胖。
2、有助于消化:
山药粥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于宝宝肠胃消化吸收,还不会给宝宝的肠胃造成很大的负担。而且对于宝宝厌食有很好的帮助。
3、提高记忆力:
山药粥中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能增强大脑活力,消除大脑疲劳,有助于提高宝宝的记忆力,提高学习效率,而且还能修复受损伤的脑细胞。
4、其他效果:
山药粥中含有许多锌、钙、钠等微量元素,对于宝宝缺钙引起牙齿脱落有很好的疗效;另外对于宝宝泄泻、消化不良、遗尿等症状有很好的疗效,久食还可以耳聪目明。
山药粥
1、食材:
淮山药片60克鲜山药120克、粳米50克。
2、做法:
(1)将粳米淘洗后,同山药片一并放入锅内(以搪瓷锅或砂锅为好),加入适量清水,煮成稀薄粥。
(2)也可先将干山药研粉,待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。
(3)如用新鲜山药,削去外皮后,洗净,切成丁状,同粳米一起煮。
莲子山药粥
1、食材:
莲子30g、山药80g、粳米50g
2、做法:
(1)山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯
(2)砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水
(3)大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。
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