宝宝吃百合的好处
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可用于宝宝肺虚久咳、虚烦惊悸及热病后余热未清、心烦口渴等症。
美容功效
百合富含钾,有利于加强肌肉兴奋度,促使代谢功能协调,使皮肤富有弹性。宝宝食用可使肌肤润泽,皮肤白嫩光滑。
提高睡眠质量
百合还含有一种水解秋水仙碱,有滋养安神作用。宝宝吃了能提高一定的睡眠质量。
补益清润
百合是一味滋补妙晶,补益而兼清润,最适宜于内有虚火之虚弱症者。
预防便秘
食用百合能增进大肠功能,促进排便通畅,预防宝宝便秘。
宝宝吃百合推荐食谱
南瓜百合奶昔
1、食材:
南瓜小半个,百合1朵。
2、做法:
(1)南瓜去皮切片,放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。
(2)然后用海尔搅拌机把南瓜搅拌成泥备用。
(3)用锅煮熟百合。把蒸熟的南瓜、百合一起放入海尔搅拌机,搅拌均匀即可。
莲子百合红豆粥
1、食材:
小米20克,赤小豆30克,百合10克,莲子20克,冰糖适量,水适量。
2、做法:
(1)红豆用水洗净,浸泡半小时。
(2)莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。
(3)大米洗净,浸泡备用。
(4)砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。
(5)放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
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