准妈分娩呼吸技巧指南
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
产妇呼吸训练法 好的呼吸方法,可以帮助产妇在分娩过程中正确用力,保证分娩的顺利进行。因此,掌握正确的呼吸方法对准妈妈来说很重要。
分娩呼吸技巧练习:
分娩第一阶段的呼吸腹式呼吸
腹式呼吸可以增强腹部肌肉,用于分娩第一期的阵痛发作时,具有缓和痛苦的作用。具体方法:仰卧。两腿轻松分开,膝盖稍弯曲。双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深吸气,使下腹部膨胀般鼓起。当腹部膨胀到最大限度时,再慢慢吐气,使下腹部恢复原状。如此反复“膨胀”、“吐气”。
分娩第二阶段的呼吸胸式呼吸
宫缩接近时,用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气,当宫缩最剧烈时,屏气3-4秒钟,向肛门方向用劲。接下来,边用劲边将吸入的气呼出。
短促的呼吸:这是分娩第二期终了之际,放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。
分娩过程分为三个阶段,每个阶段用力重点各有不同。
第一阶段:均匀呼吸,不用力
在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时,深吸气,吸气要深而慢,呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期,最好闭眼休息,以养精蓄锐。
第二阶段:用尽全力,屏气使劲
宫口开全后,当宫缩开始时,临产准妈妈应双腿屈曲分开,两手抓住手柄,像解大便一样用力向下,时间越长越好,以增加腹压,促进胎儿娩出。宫缩间歇时,充分放松休息,自选下次宫缩时再用力。
第三阶段:再次用尽全力
此时,你还可按照第二阶段的屏气法用力,用尽全力,以加快胎盘的娩出,减少出血。
避免3种错误的用力方法
错误1:大声呻吟或大喊大叫
这样做不仅不能减轻疼痛,反面可能引起过度换气,致使母体缺氧,胎儿脑、脐带、子宫、胎盘循环血量减少,继发碱血症等;还会过多消耗体力,使真正要用力时无力可使。
错误2:在第一产程就屏气用力
这会过早地消耗体力,而且过长时间屏气易导致呼吸性酸中毒。
错误3:胎头即将娩出时,仍向下屏气用力
这样可能会使胎儿娩出过快,造成会阴部裂伤。
分娩呼吸法
让准妈妈不发胖进食小技巧
跑步如何调整呼吸 四个小技巧让你跑起来呼吸更顺畅
掌握分娩放松减痛技巧
中考指南:从容应对考试的八种技巧
掌握好这几种呼吸方法,分娩时可助顺产妈妈一臂之力!
准妈妈美容护肤的技巧
掌握分娩技巧助你顺利生产
准妈妈产前放松技巧
减轻分娩阵痛的小技巧
让正确的呼吸方法加速分娩
掌握分娩技巧可加速生产过程
2014中考指南:从容应对考试的八种技巧
准妈妈分娩前的焦虑
职场孕妈零食巧吃指南
准妈妈分娩前有禁忌
职场准妈妈的胎教指南
如何呼吸能减轻分娩疼痛,你知道吗?
准妈妈冬季时尚穿衣3技巧
预产期要开始学习分娩呼吸法了
【分娩时如何正确使力和呼吸】分娩时怎么正确使力和呼吸 顺产时正确的使力和呼吸是怎样的
职场准妈妈食用晚餐的技巧
准妈妈孕期洗发有技巧
分娩呼吸法
分娩减痛靠它!拉梅兹呼吸法这样做
准妈妈待产期间饮食有技巧
这些性爱技巧让准妈妈更舒适 孕期性生活技巧
准妈妈产前心情放松的技巧
孕期饮食准妈妈指南
缓解分娩痛的呼吸法,要顺产的妈妈快快学起来!