为体弱宝宝补锌补钙
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我从小体弱多病,去年生宝宝那会儿,老公和家人认为我的体质不适合正常生育,都建议剖腹产。但是,宝宝生下来以后,我却忧心忡忡了。遗传基因的问题,宝宝身体素质先天不足,生下来就特别瘦;医生也说剖腹产的孩子更加容易体弱,最好后天加强营养,不然对宝宝的将来影响很大。转眼之间,宝宝已经一岁多了,身体发育得越来越健康。我回顾这一年多来的育儿历程,也算是费尽心机,有很多心得体会想和其他妈妈交流一番。
我从小体弱多病,去年生宝宝那会儿,老公和家人认为我的体质不适合正常生育,都建议剖腹产。但是,宝宝生下来以后,我却忧心忡忡了。遗传基因的问题,宝宝身体素质先天不足,生下来就特别瘦;医生也说剖腹产的孩子更加容易体弱,最好后天加强营养,不然对宝宝的将来影响很大。转眼之间,宝宝已经一岁多了,身体发育得越来越健康。我回顾这一年多来的育儿历程,也算是费尽心机,有很多心得体会想和其他妈妈交流一番。
我的职业是自由撰稿人,有了宝宝以后就在家做全职妈妈。老公和婆婆想尽办法给我补充营养,保证奶水的充足,我就一直坚持给宝宝进行母乳喂养。书上说0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。六个月中,我一直坚持每个月给宝宝称体重。六个月后,宝宝的体重是7kg,看起来跟正常婴儿无异,比刚刚生下来的时候健康多了。这时候,我们就开始考虑给他添加配方奶粉和辅食了。
当时,宝宝有夜惊和出汗多的症状,而且很明显,夜里总是啼哭不止,吵得老公很烦闷。我就找来书籍看,认为孩子是有缺钙的迹象。因此,我在为他选择配方奶粉时选择了维生素D含量合理的高钙奶粉。听说晒太阳特别有利于孩子补充VD,因为晒太阳可促使皮肤中的某种物质转化为VD,而且这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。所以我一直喜欢带孩子晴天到户外去。在给孩子煮粥的时候,我经常特意加些含钙量高的蔬菜进去,如雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。
在孩子的辅食方面,我选择了雀巢系列的米粉。首先,因为雀巢米粉是不含糖的,这样也可以防止孩子糖分摄入过多而影响钙和锌等有益元素的摄入。其次,我觉得雀巢米粉的营养素配方非常均衡合理。5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天约400毫克。雀巢米粉说明书上标明了每100g米粉中钙的含量为585mg。此外,钙的良好吸收需要维生素D的帮助,每100g雀巢米粉中VD的含量是200-600IU,这样科学的配比可以有效地帮助宝宝吸收米粉中的钙元素。
宝宝七八个月的时候身体发育虽然趋于正常,但是还是时常出现食欲不振、免疫力差和容易生病的问题。我觉得必须加强给孩子补锌。饮食的多样化,均衡营养事实上比给宝宝吃高级营养品、含锌营养制剂要安全有效很多。在雀巢米粉的系列之中,有牛肉蔬菜米粉、鱼肉蔬菜米粉、鸡肉蔬菜米粉等,其中添加的肉类有助于为孩子补充锌元素,同时添加了蔬菜保证了宝宝饮食均衡,不挑食。大豆、花生以及其它一些坚果也属于锌含量高的食物,我会时常把这些煮烂加到米粉中去给宝宝吃。
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