全脂奶粉加燕麦片能增肥吗
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全脂奶粉加燕麦片能增肥吗?
全脂奶粉和燕麦片都是非常健康的食物,如果按照正常量吃的话,是不能增肥的。
其实燕麦片是有利于减肥的食物,因为燕麦片属于粗粮系列,日常吃燕麦片、玉米等这样的粗粮食物,比吃细粮更好,也更有利于减肥。
如果想要增肥的话,那每天摄入的热量要大于消耗的热量,很多人天生是个瘦子,怎么吃都不胖,可以通过科学的饮食+运动,还有坚持。
喝全脂奶粉会长胖吗?
每天喝一到两杯,按正常量喝不会长胖。
奶粉热量虽然不低,但因含丰富的蛋白质、钙元素等,对人体有很多好处,而且喝奶粉利于吸收,一般正常量喝不会长胖。
奶粉和水果对人体是一样的,多吃无益,适量吃对身体好,不会长胖。
当然,如果日常饮食不控制,热量摄入过高,又不运动,长胖是难免的。
建议:
实在怕长胖也可以选择脱脂奶粉,脂肪含量比全脂奶粉低很多。
全脂奶粉的热量是多少?
热量:497 大卡(100克)
全脂奶粉是一种高碳水化合物、高蛋白的奶制品,减肥期间不能多喝。
其他营养成分含量:
碳水化合物(克)39.30
脂肪(克)26.60
蛋白质(克)25.00
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