【自己刮痧能刮哪些部位】自己刮痧刮哪里
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自己刮痧能刮哪些部位?刮痧是现在很流行的一种养生的方式,现在有很多地方都可以刮痧,那自己在家可以刮痧吗?刮哪里比较好呢?下面就来具体看看吧。
自己刮痧能刮哪些部位:头部
头部主要刮百会穴和太阳穴。百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
由头正中间,向各个方向刮,以百会为中心,全头放松刮;或者头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。有改善头部血液循环,疏通全身阳气之作用。可预防和治疗中风及中风后遗症、头痛、脱发、失眠、感冒等病证。
自己刮痧能刮哪些部位:颈部
颈部主要刮风池穴和肩井穴。肩部肌肉丰富,用力宜重些。风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位;肩井穴在大椎与肩峰连线中点,肩部最高处。
方法:风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,没肉的地方就二十下。人体颈部有六条阳经通过,其中精髓直接通过督脉灌输于脑,颈部是必经之路,所以经常刮拭颈部,具有育阴潜阳,补益人体正气,防治疾病的作用。
自己刮痧能刮哪些部位:腹部
腹部主要刮中脘穴和天枢穴。中脘穴在上腹部,前正中线上,脐上4指宽。天枢穴在脐中旁开2指宽。
方法:腹部肌肉走形是由上向下,血管也是这样走,腹部的刮拭也应由上向下。能改善便秘的症状,同时对消化不良也有一定的缓解。
自己刮痧能刮哪些部位:四肢
刮拭四肢时,遇关节部位不可强力重刮。对下肢静脉曲张、水肿应从下向上刮拭。皮肤如有感染、破溃、痣瘤等,刮拭时应避开。如急性骨关节创伤、挫伤之处不宜刮痧,但在康复阶段做保健刮痧可提前康复。
循行路线:
1、刮拭上肢内侧部,由上向下刮,尺泽穴可重刮。
2、刮拭上肢外侧部,由上向下刮,在肘关节处可作停顿,或分段刮至外关穴。
3、刮拭下肢内侧,从上向下刮,经承扶穴至委中穴,由委中穴至跗阳穴,委中穴可重刮。
4、刮拭下肢外侧部,从上向下刮,从环跳穴至膝阳关穴,由阳陵泉穴至悬钟穴。
适应症:四肢刮痧可主治全身病症。如手少阴心经主治心脏疾病。足阳明胃经主治消化系统症症。四肢肘膝以下五输穴可主治全身疾病。
自己刮痧能刮哪些部位:脚底
脚底有很多穴位,我们主要可以刮涌泉穴。位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭,刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。有助于促进睡眠,缓解头痛。
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