让宝宝胃口大开的包饭菜谱
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
夏季天气炎热,不少宝宝都没有胃口进食,影响身体吸收营养。小编搜罗了一系列适合夏天食用的包饭,保证你的宝宝胃口大开喔。
1. 卷心菜包饭
食谱原料:
卷心菜(也可用大白菜代替)、米饭、酱、豆腐皮、土豆丝、豆芽菜、葱丝。
制作方法:
1. 先将卷心菜洗净,一切为二,在开水中汆熟,放凉后备用。
2. 准备酱,可以是甜面酱、鸡蛋酱或自制的肉酱均可。
3. 自制包饭的小菜,可以用豆腐皮拌炒熟的土豆丝和豆芽菜。
4. 准备一小碗米饭(可在上面撒上一点熟芝麻)和一小碟葱丝。
5. 开始动手做包饭,拿一片卷心菜叶子,抹上一点酱,然后放上一勺米饭,再加适量自制的小菜,用一根香菜绑一下,就大功告成了。
特点:卷心菜叶或大白菜皮汆熟后,味道有点甜,非常适合孩子的口味,加上可口的酱、菜和饭,营养全有了。
2. 木耳包饭&海苔包饭
食谱原料:
木耳(海苔)、米饭、酱、豆腐皮、土豆丝、豆芽菜、葱丝
制作方法:
将木耳提前泡发(木耳要选肉质厚一些、稍大一点的),洗净后在开水中汆熟,放凉后备用,其余步骤同卷心菜包饭的做法。海苔不需汆水,可直接用,做法同木耳包饭。
特点:小孩子可能不喜欢吃木耳,我儿子就是,采用这个方法后,没想到他倒爱吃了,木耳的营养价值很高,但是一次不要吃太多,以防消化不良。
3. 紫菜包饭(寿司卷)
食谱原料:
大张的紫菜(在超市买烤过的那种)、米饭、胡萝卜、黄瓜(其他绿色蔬菜也可,如菠菜等)、虾(蟹腿肉或火腿肉也可)、鸡蛋、寿司醋(若用米醋代替,可加少许酱油)
制作方法:
1. 将胡萝卜、黄瓜切成条,放到开水中汆一下,使其软化。汆水时最好放一点盐,但要少一些。
2. 做米饭时,大米和糯米混合,但要少放些糯米。米饭中要加几滴醋和稍许盐。刚做好的米饭要放凉后使用,否则口感不好。
3. 将鸡蛋打匀后煎成薄薄的皮,然后切成条状备用。
4. 虾、蟹腿肉或火腿肉要汆熟。
5. 拿出卷帘,在上面铺上紫菜,再在紫菜上铺上米饭。
6. 米饭上每隔一段距离放一段胡萝卜条、黄瓜条、鸡蛋皮、虾等,然后开始卷,每卷一次都要用劲压一下。
7. 卷好后切成段,蘸上寿司醋就可以吃了。
特点:这种寿司卷可以给孩子当早饭吃,混搭中式的小馄饨,有干有湿,想想都很有食欲。寿司里的米饭还可以用蛋炒饭代替。孩子去郊游的话,可以将做好的寿司卷放到一个好看的盒子里,是赏心悦目的爱心便当哦。
宝宝胃口不好吃什么开胃?推荐宝宝开胃的十款辅食
宝宝食欲不振怎么办?7大妙招让宝宝胃口大开!
鸡丝凉拌面的做法 让宝宝胃口大开
宝宝食欲不振怎么破 8个秘籍让宝宝胃口大开!
让宝宝夏日胃口大开的4款美食
宝宝开胃食谱 开胃食谱 牛肉饭 宝宝食谱
【夏天吃什么菜开胃】适合夏天吃的开胃菜 夏季开胃菜谱
夏季宝宝胃口不佳?推荐营养开胃食谱
【做什么菜让孕妇开胃】孕妇开胃菜做法大全 怀孕开胃菜做法大全集
宝宝没胃口不吃饭?试试这个,简单又开胃!
宝宝食谱大全 让宝宝爱上吃饭
儿童开胃食谱:茄汁菜包
【夏季开胃菜做法大全】夏天开胃菜谱家常菜 夏季开胃家常菜做法
准妈妈胃口大开的开胃食谱
孕期胃口不好?这些面条,让你胃口大开!
宝宝夏季开胃食谱,营养健康胃口好
【年夜饭菜谱大全带图片】除夕团圆饭菜谱大全 春节年夜饭菜谱
宝宝版酸辣汤 天然下饭的开胃食谱
孩子不爱吃饭,怎样才能让Ta胃口大开?
开胃养胃菜谱