左旋肉碱的作用与功效
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
1、左旋肉碱V.S.内脏脂肪:左旋肉碱可燃烧体内余的脂肪,减少体内脂肪含量,抑制脂肪在心脏与肝脏囤积。
2、左旋肉碱V.S.肥胖:不管如何节食、运动,若脂肪不能进入粒腺体,难达到减肥功效。左旋肉碱不是减肥药,它主要作用是燃烧脂肪,维持体内左旋肉碱含量平衡,再加上有氧运动的搭配,能加速脂肪燃烧,减肥效果佳。
3、左旋肉碱V.S.代谢症候群:三酸甘油酯、高密度胆固醇及腹围是代谢症候群的其中指标,左旋肉碱是脂肪进入粒腺体的搬运工,可以有效改善这些指数维持正常。
4、左旋肉碱V.S.脂肪肝:补充左旋肉碱摄取量,可调节脂肪代谢,消除肝脏内多余或囤积的脂肪,美、日及瑞士等国家採用左旋肉碱来防治脂肪肝。
5、左旋肉碱V.S.心脏病:左旋肉碱对维持心肌细胞健康,扮演重要角色,并且左旋肉碱可降低总胆固醇和三酸甘油酯,提高好胆固醇,预防充血性心脏,维持心脏功能健康;改善心律不整而又不影响血压;减少绞痛的痛苦;并降低心脏病发可能产生的损害。
6、左旋肉碱V.S.老化:左旋肉碱具抗老化作用,在男性平均寿命第一的冰岛国家,左旋肉碱的摄取量居欧洲第一;百岁人瑞的血液调查发现,其体内的左旋肉碱含量都很高。
7、左旋肉碱V.S.智力:左旋肉碱可以改善老年人的老年期忧郁症,预防治疗失智症;并可保护脑细胞,提高学习力与记忆力。
8、左旋肉碱V.S.运动体能:左旋肉碱可提高运动爆发力、增强运动耐力等,在长时间的强度运动中,左旋肉碱可以提高脂肪的氧化速率,帮助运动员减脂、抗疲劳;并能减少乳酸在肌肉细胞中的堆积,有助于运动员游泳、马拉松与自由车等耐力性运动。
左旋肉碱的副作用依目前可得文献,在指示下,适当使用肉碱保健品非常安全且无严重副作用发生,但曾被报导的不良反应包括噁心,呕吐,腹部绞痛,胃灼热,腹泻
而日剂量大于3,000 mg可能导致呼吸、尿液及汗液出现鱼腥味
使用乙醯左旋肉碱(Acetyl-L-carnitine)形式可能让阿兹海默症患者产生躁动现象,并使癫痫患者增加发作频率
左旋肉碱服用禁忌1. 肝肾功能不佳、孕妇、哺乳妈妈、周围性血管疾病、糖尿病、高血压、癫痫症患者请于使用前谘询医疗人员(因相关安全性未知)
2. 甲状腺机能低下症患者勿用(可能让症状恶化)
3. 勿与抗凝血药物合併使用,可能影响药物作用,增加瘀伤和出血风险
4. 可能影响甲状腺激素作用,使用相关甲状腺疗法者请留意
左旋肉碱的功效与作用
【桂皮的功效与作用】肉桂的功效与作用 桂皮的作用与功效
左旋肉碱青少年可以吃吗
【雪蛤的功效与作用】雪蛤的功效与作用及食用方法 雪蛤有哪些功效与作用
【肉苁蓉的功效与作用】肉苁蓉有什么功效
【杏的功效与作用】杏的功效与作用及禁忌 杏有哪些功效与作用
【红糖的功效与作用】红糖的功效与作用及食用方法 红糖有什么作用与功效
【川贝的功效与作用】川贝的功效与作用是什么 川贝的功效与作用及食用方法
左旋肉碱有副作用吗
左归丸的功效与作用及适用人群
【蚕豆的功效与作用】蚕豆的功效与作用是什么 蚕豆的功效与作用及食用方法
【槐花的功效与作用】槐花的功效与作用是什么 槐花的功效与作用以及吃法禁忌
左金丸的功效与作用
人流后可以吃左旋肉碱吗
【茼蒿的功效与作用及食用方法】茼蒿菜的功效与作用 小叶茼蒿的功效与作用
【大枣的功效与作用】大枣的功效与作用及禁忌 大枣有什么功效与作用机理
【艾蒿的功效与作用】艾蒿的功效与作用是什么 艾蒿的功效与作用及食用方法
【沙棘的功效与作用】沙棘的功效与作用及禁忌是什么 沙棘的功效与作用有哪些
左归丸的功效与作用
女士奶粉里有左旋肉碱好吗