补肾祛湿粥品:山药玉米粥

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山药和玉米的营养成分都很高,有利于祛湿补肾,对人体有不可多得的作用。炎炎夏日,如果没有胃口吃饭,不妨煮些山药玉米粥食用,既健康有营养喔。

 食材

主料  60g玉米  200g山药  100g大米

配料  适量盐

补肾祛湿粥品:山药玉米粥

  制作步骤

1、准备好玉米,山药和大米

2、将大米洗净浸泡1小时,山药去皮洗净浸泡水中

3 、将浸泡好的大米倒入锅中,放入适量的水

4、 然后将玉米粒倒入锅中

5、 最后将上药倒入锅中

6、 压力锅盖上盖,时间调至煮粥档

7 、最后煮熟盛出即可

 小贴士

山药去皮后赶紧抛入水中防止氧化

山药去皮的时候可一直用水冲着,这样可防止快速氧化

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