补肾祛湿粥品:山药玉米粥
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山药和玉米的营养成分都很高,有利于祛湿补肾,对人体有不可多得的作用。炎炎夏日,如果没有胃口吃饭,不妨煮些山药玉米粥食用,既健康有营养喔。
食材
主料 60g玉米 200g山药 100g大米
配料 适量盐
制作步骤
1、准备好玉米,山药和大米
3 、将浸泡好的大米倒入锅中,放入适量的水
4、 然后将玉米粒倒入锅中
5、 最后将上药倒入锅中
6、 压力锅盖上盖,时间调至煮粥档
7 、最后煮熟盛出即可
小贴士
山药去皮后赶紧抛入水中防止氧化
山药去皮的时候可一直用水冲着,这样可防止快速氧化
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