宝宝饮食小心这些“隐形盐”
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
很多家长已经知道,在给宝宝做食物时应尽量少放盐或不放盐,但往往会忽略一些“隐形盐”,如咸鸭蛋、腊肉、咸鱼、火腿肠等。因此,宝宝低盐饮食,不但要少放盐,还应注意防“隐形盐”。
盐生活厨房必备的调味料,自古就有“要想鲜,加点盐”的说法,盐的作用可见一斑。但对于婴幼儿来说,盐不仅仅生活调味这么简单,如果食用不当,可能会影响宝宝的健康。特别生活对于口味较重的家庭,在给宝宝吃盐时应严格控制量,千万不可按大人的口味的放盐。
宝宝“重口味”影响健康
宝宝如果经常高盐饮食容易引起呼吸道疾病,还会影响儿童体内对微量元素的吸收,导致宝宝缺乏微量元素,高盐饮食同时还会影响肾脏和心脏的发育,引起高血压等疾病。
宝宝每天应该吃多少盐?
1岁以内无需加盐:宝宝6个月以后应开始添加辅食,但天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,因此1岁以内的不需要额外加盐。
1-3岁尽量少吃盐:根据最新版参考摄入量,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),但通常情况下,也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等,因此宝宝3岁以前应尽量少吃盐。
3-6岁每天吃盐不超过2g:3-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的那部分钠也不多,因此3-6岁宝宝每天吃盐应不超过2g。
6岁以上每天吃盐3-5g:孩子6岁以后可适当增加盐摄入量,但最好控制在3-5g以内。
宝宝饮食小心这些“隐形盐”
现在我们知道了高盐的危害,在给宝宝烹煮食物时也尽量不放盐或少放盐,但往往会忽略一些“隐形盐”。比如有的家长喜欢将咸菜、咸鱼、腊肉等做成菜肴给宝宝吃,而这些食物含盐量啥非常高的。此外,咸鸭蛋、辣酱、酱黄瓜、腊肠、肉松、火腿肠、方便面等食品含盐量都非常高,应尽量不给宝宝吃。
给宝宝做辅食时要小心这些食物
这些宝宝床上被忽视的隐形炸弹,你家也有!
这些隐形的视力杀手,不容小视
分娩后,还要小心这三道隐形的伤口!
低盐饮食有助宝宝健康
小部件也能引起宝宝窒息?小心孩子身边的隐形杀手!
户外撒欢儿,小心这4个隐形杀手!
宝宝吃盐的危害 给宝宝吃盐要注意这些
宝宝吃糖多了会怎么样,妈妈请警惕这些食品里的隐形糖!
小心把宝宝惯出“饮食病”
【小儿心衰饮食注意事项】宝宝心力衰竭饮食调理
才知道!竟然有那么多“隐形盐”藏在宝宝每天吃的食物里!
少盐少味精 宝宝饮食宜清淡
宝宝饮食添加盐分好吗
宝宝饮食少放盐可防慢性病
带孩子户外撒欢,要小心这个隐形“杀手”!
不可忽视的“隐形盐”危害
小心这些隐患导致不孕不育
一不小心就宝宝受伤害,婴幼儿运动有这些隐患
【小儿隐形脑震荡有什么症状】宝宝隐形脑震荡的症状
小心饮食不当生出蠢宝宝
宝宝经常食用的隐形盐食物 哪些食物含有隐形盐
宝宝高盐饮食危害不可忽视
宝宝夏季饮食 适当补“盐”
被这些食物中的“隐形糖”吓死了,原来宝宝不知不觉中摄入这么多糖!
高盐饮食对宝宝有什么影响
宝宝饮食最好一岁后再加盐
小心怀孕过程中的这些“毒”,远离生出畸形宝宝
妈咪小心!这些食物让宝宝过敏
宝宝一岁前饮食要不要加盐