该怎样教孩子打篮球?
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最近很多家长都在问如何教小孩子打打篮球,作为一名专业的篮球教练,对于想练篮球应该怎么开始?我提上以下几个意见。
最近很多家长都在问如何教小孩子打打篮球,作为一名专业的篮球教练,对于想练篮球应该怎么开始?我提上以下几个意见。
如果对于一名初学者,我们首先就要从运球开始练起,这对于初学者来说很实用,篮球场也经常流传的一句话:“连球都不会运打什么篮球,”所以可见如果想要打篮球,运球是我们的第一步。那么我们应该从哪里开始练起呢?我们大家提供以下几个方法。
①原地单手运球:
注意我们尽量要保持双脚站开,屈膝,然后开始原地运球,我们在运球的时候,尽量保持手指运球,手掌心不接触球面,我们的球始终要保持在我们腿部的左侧或者右侧,不要把球放在脚尖前运,我们可以每次做100次运球后再换另外一只手。这个动作能够加强我们对球的掌控度,当熟练后我们可以再做一些低手运球,这个时候就要要求球的高度低、频率快,依旧保持手指运球,这样这能加强我们的球性。
②原地体前变向:
变向是我们在场上必不可少的技能,它是我们做一切高难度过人动作的基础,也可以帮助我们稳固球性和对运球的掌控,究竟怎么去练呢?首先我们需要保持双脚站开,跨度可以稍微大一点,然后我们把球控制在自己身体前方,开始左右手的横向运球,控制好节奏,依旧保持手指运球,熟练后我们可以加大变向幅度,加快动作,这样我们再学习其他变向动作就要简单很多、
③:三步上篮
这也篮球的最基础最重要的环节。它并不属于运球,但在我们运球稍微熟练一些后,我们就要开始练习上篮了,上篮其实分很多种,而最简单的就是运球结束后的三步上篮,究竟怎么练习呢?我们分为3个部分。
1.在篮筐下45°角练习打板进球,这样能够保证我们上篮的命中率,也可以帮助我们在上篮过程中找打最佳的终结位置点,.
2,:脚步,三步上篮。其实只是名称,很多同学以为就是抱着球只能走三步,然后把球投出去,其实不然,三步上篮只能走两步,在我们结束运球后的收球时算0步,然后我们迈出第一只脚算第1步,在迈出第第二只脚算第2步,这个时候我们就要完成上篮了,在迈出第二步后我们另一只不能再落地了,不然就会被吹走步违例
3:结合运球开始上篮,我们可以开始从半场开始运球到冲向篮下,然后结束运球,完成三步上篮,反复练习。
做到以上这些,基本上就算开始了打篮球的第一堂课,而我们的基本功练得越好,我们在场上才会有更好的表现,开始就练习一些华而不实的反而没有多大帮助,这些类容也可以作为我们教孩子的内容,即使自己不会打篮球也教出不错的篮球课。
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