你的宝宝睡的好么？分享7个秘决让孩子睡香！ 第一部分

很多妈妈跟我反馈孩子睡眠问题，比如孩子是只能抱着才睡觉，或孩子睡不踏实容易醒等问题，这些都让妈妈感到疲劳和无奈。我个人并不是一位“哭声免疫法”的支持者，所以一直想寻找和探索一种真正适合孩子和妈妈的温柔方法。这篇文章无疑帮我解决的这个困惑，我翻译的过程中也加入了一些自己的理解，希望

在妈妈们想要试图想要培养孩子睡眠习惯之前，需要有一些心理准备。首先，妈妈需要有一个正确的观念。你要明白在睡眠训练的开始阶段，妈妈和宝宝可能都会身心疲惫，所以要先有正确的认识。第二、经过一些简单的调整，你一能使孩子的睡眠训练变容易，而且最终孩子会睡的更好。这些心理准备好，我们就可以开始了。

1．护理责任

妈妈必须明确现在最重要的事情是让孩子变成一个有好睡眠的人。所以，先把自己的一些社交应酬活动推迟两周，用着两周的时间来帮助孩子培养睡眠习惯。当发现宝宝要睡觉或者是哪怕小睡的时候，妈妈能全身心的在宝宝身边协助宝宝睡眠。

皮皮妈妈解读：对在哺乳期的妈妈或全职妈妈来说，2周的时间比较容易做到。但是对于已经工作的妈妈，2个星期的睡眠培训似乎有点不可行，这时其实可以让平时带孩子比较多的家人或保姆按照这个方法实施。

2．连贯/常规

宝宝的生活是很有规律的，他们自己也会坚持这个规律，要求妈妈们也按照他们的生活节奏安排日常。当妈妈和宝宝都按照规律做事情的时候，宝宝就知道下一步该做什么，这样就会有安全感而不是担心。这样的规律其实对妈妈和孩子都有好处，因为不用动脑筋想下一个步骤。对规律有所认识后，就需要做到连贯。当孩子睡眠训练成功后，有两件事情非常的重要：一个是睡眠位置、一个是睡眠时间！所以一旦建立了规律，就一定坚持按照规律做下去！

皮皮妈妈解读：其实很多妈妈都有尝试给孩子训练睡眠的经验，有时经过几天的失败就感觉我的孩子比较特殊，不适合用这种方法，其实一个好习惯的养成是需要时间的，并且一旦养成就不要轻易改变。

3．压力

如果妈妈有较大的压力或者是家庭正在经历比较有压力的阶段，这也有可能是造成宝宝睡眠不好的一个原因。宝宝是非常有敏感和有预感的。虽然他们还不明白某一种处境的概念，但是他们能感觉到。因为他们与宝宝有很强的连接性，能快速准确的感知到父母的感觉。所以，如果父母在压力下，宝宝就首先感觉到了！

皮皮妈妈解读：即使宝宝很小也能深切的感受到家庭的气氛，这就是为什么很多妈妈发现，自己跟爱人大吵一架之后，最后宝宝生病了。也就是为什么我们倡导，大人之间有矛盾时尽量不要用大吵大闹的形式，如果一定要这样的话，尽量避开孩子的原因。

写在后面

本文一共有7点，今天我先分享3点，希望给妈妈们多一点时间消化和准备，明天我会再分享3点。总体来看，前面的6点主要是针对宝宝进行睡眠训练之前的准备工作，最后的第7点才是具体的操作。但是妈妈们一定要把前面的准备做好才能进行最后一步哦，千万不要操之过急！