如何给宝宝补钙铁锌?选择钙铁锌口服液什么牌子好
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一般动物性食物的含锌量比较高,且大约1/2的锌能被人体吸收。其实,除了可以从食物中获得营养素,钙铁锌口服液也是孩子夏天补钙的不二之选。科学的给孩子补钙,一定要让孩子吃得好,吃的对,必要的时候还可以让孩子适当的…
原标题:如何给宝宝补钙铁锌?选择钙铁锌口服液什么牌子好
每一个父母都非常关注自己孩子的健康成长,会专门对孩子的身体进行简单的预测和记录,有些父母在孩子的成长阶段常会给孩子吃一些补充钙铁锌的食物,这是因为钙铁锌在孩子成长过程中起着举足轻重的作用,那补充钙铁锌的食物有哪些?
1.补充钙的食物:
首选牛奶,喝一喝250g的牛奶,大约可以获得275mg的钙,牛奶很常见,用它来补钙,在合适不过了。另外多吃苋菜、小油菜,他们的含量超过同等重量的牛奶,使用时用沸水煮一下比较好。而且这些蔬菜中含有大量的矿物质元素和维生素K,有助于钙的吸收。在豆制品这个类目里面,豆腐和豆干的含钙量比较高,做菜时可以把一部分肉类替换成豆干、豆腐,美味又健康。
2.补充铁的食物:
多吃肝脏、动物全血、瘦肉等动物性食物,里面的铁很多都是人体更容易吸收的二价铁,吸收率高,所以相对来说给孩子补铁的效果更好。
3.补充锌的食物:
一般动物性食物的含锌量比较高,且大约1/2的锌能被人体吸收。这是因为食物中的蛋白质能够分解形成氨基酸,而氨基酸对锌的吸收有辅助作用。所以多准备一些鸡肉、鸡蛋、鲈鱼、瘦猪肉、瘦牛肉等等来给孩子吃,对孩子补充锌是大有裨益的。
父母要多督促孩子,不能挑食,多吃这些食物才能够补充充分的钙铁锌。随着盛夏到来,全国各地气温都在争相刷记录,孩子很容易食欲不振、厌食,怎么从食物中补充钙铁锌可真是让父母头疼!其实,除了可以从食物中获得营养素,钙铁锌口服液也是孩子夏天补钙的不二之选。
相比较从食物中摄取钙铁锌,钙铁锌口服液显得方便很多。不用去费力的寻找原材料,不用想方设法的做出花样来,拿来直接饮用就可以将钙铁锌补充到位。夏天孩子新陈代谢比较快,营养补充不充分是要付出代价的。所以怎么选择什么牌子的钙铁锌口服液就尤为重要了,自然唯他钙铁锌口服液就是很好的选择。
科学的给孩子补钙,一定要让孩子吃得好,吃的对,必要的时候还可以让孩子适当的补充自然唯他钙铁锌口服液。
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