六个月宝宝蔬菜类辅食：菜末米汤
本文已影响8.54K人
1.准备食材：空心菜适量、米粉少许、高汤适量
2.做法：
3.空心菜的营养价值
a.空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜以及含丰富的粗纤维素，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
b.空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
空心菜性寒，体质虚弱、脾胃虚寒、大便泄泻者不宜多食。
2.做法：
a.青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。
b.将调好的米粉边搅拌边倒入锅中，直至汤有些粘稠。（注意：不要加入太多米粉，否则就会变成糊而不是汤）
c.将青菜末倒入煮开的米粉汤中并搅拌开。
d.再将锅内的汤煮开，大概煮2分钟左右。
e.等菜末熟了即可出锅。
3.空心菜的营养价值
a.空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜以及含丰富的粗纤维素，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
b.空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
c.空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。
4.如何选购空心菜
以叶大、色绿、柔嫩者为佳。有黄斑、茎部长、叶子小的为次。
5.食用禁忌
空心菜性寒，体质虚弱、脾胃虚寒、大便泄泻者不宜多食。
相关内容
热门精选
-
【蔬菜减肥汤食谱】减肥蔬菜汤的做法 减肥蔬菜汤怎么做
-
【怎样给宝宝蒸蔬菜丸子】宝宝辅食蔬菜丸子的做法 宝宝蔬菜丸子怎么做
-
【怎样给宝宝蒸蔬菜丸子】宝宝辅食蔬菜丸子的做法
-
8个月宝宝食谱推荐：蔬菜豆腐泥
-
根茎类蔬菜如何做宝宝辅食
-
宝宝食谱：蔬菜浓汤
-
宝宝食谱：蔬菜土豆饼，满足不喜欢吃蔬菜的宝宝的营养需求
-
四招让孩子爱上吃蔬菜 辅食添加 亲亲宝贝网 吃蔬菜 营养饮食 辅食添加
-
高丽菜——蔬菜中的全能王（附味噌猪肉蔬菜汤菜谱）
-
给宝宝添加蔬菜水果类辅食，有什么讲究？
-
怎么储存宝宝的蔬菜类辅食
-
五个月宝宝辅食食谱：菜末米汤
-
9个月宝宝食谱推荐：蔬菜牛肉泥
-
【六个月宝宝辅食制作】六个月宝宝辅食食谱 六个月宝宝辅食做法
-
让宝贝吃蔬菜的小妙招 辅食添加 亲亲宝贝网 宝贝吃蔬菜 营养饮食
-
7 9个月宝宝辅食推荐:蔬菜蛋羹
-
春季宝宝养生食谱：胡萝卜泥青菜肉末菜粥
-
【七个月宝宝能吃什么蔬菜】婴儿七个月吃什么蔬菜好 7个月宝宝可以吃什么蔬菜
-
坐月子吃什么蔬菜 常见蔬菜丝瓜汤、娃娃菜的做法推荐
-
宝宝食谱：娃娃菜米粉，适合6月龄宝宝吃的辅食