冬季如何预防感冒 不妨每天散步20分钟
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
寒冷冬季要如何预防感冒呢?每天坚持去散步能预防感冒吗?本篇将为您介绍冬季防感冒小妙招,每天散步20分钟,感冒不靠近。
经常性的中等强度锻炼可以提高抗感冒能力,但剧烈运动则可能有反效果。如果你希望远离感冒,就应该系好你的鞋带出发。一项有关微生物的研究结果显示,经常进行中等强度锻炼,可以降低上呼吸道感染的风险,包括常见的冬季疾病:感冒、扁桃体炎、鼻窦炎和流感等。
每天只需要进行20分钟的散步,就有可能让你在整个冬天都不受感冒困扰。研究者得到的数据说明,进行过能加速心跳的运动锻炼后,人们感染呼吸道疾病的风险最高可下降三分之一。
冬季如何预防感冒 不妨每天散步20分钟
据科学家解释,运动让感冒远离的主要原因,是因为一种特殊的免疫细胞,自然杀伤细胞(Natural Killers cell),又叫做NK细胞,NK细胞能对抗病毒性感染。而在中等强度锻炼中,你的身体会产生更多的NK细胞。
不过,如果你只是为了防止生病,就不适宜在冬季跑马拉松。这种长达42公里的运动,虽然已经得到科学验证不会提高心脏病发风险,然而,却会损害免疫系统,降低NK细胞的生产。
相关文章:
秋冬进补能够治疗感冒
冬季吃南瓜可以预防感冒
冬季提高免疫力 预防感冒有绝招
冬季如何科学预防宝宝感冒
济南持续低温 冬季老人孩子要如何预防感冒
冬季如何预防宝宝感冒
冬天如何治疗和预防宝宝感冒
孕妇春季如何预防感冒 孕妇春季怎样预防感冒 孕妇春季预防感冒的方法
【宝宝如何预防换季感冒】如何预防换季感冒
冬天教你如何三招预防感冒困扰
冬天感冒如何预防
春季如何预防宝宝感冒,预防感冒的六大措施
女人冬季如何预防感冒 教您几个小妙招
预防宝宝感冒小妙招 秋冬季节儿童预防感冒的方法
冬季宝宝常感冒如何预防?
冬季如何预防感冒 教您6大妙招提高免疫力
【冬季预防感冒手抄报图片】预防流行感冒手抄报 小学生预防感冒手抄报
【冬季流感高发期应对措施】冬天如何预防流感
秋冬季节如何预防感冒
秋冬季节如何有效预防新生儿感冒
【春季如何预防流感】春季预防感冒小常识
冬季如何预防宝宝感冒发烧
【夏季怎么预防宝宝感冒】夏季如何预防宝宝感冒 夏天怎么预防宝宝感冒