怎么降低尿酸
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在日常体检检查的时候,肯定会有一项是来检查尿酸数值,如果身体内尿酸含量过高,就会对身体健康带来严重的影响,甚至致使多种疾病诱发,其中最常见的一种并发症就是痛风,因此一旦发现尿酸过高的话,就要尽快将尿酸降低,那么,怎么降低尿酸?
在日常体检检查的时候,肯定会有一项是来检查尿酸数值,如果身体内尿酸含量过高,就会对身体健康带来严重的影响,甚至致使多种疾病诱发,其中最常见的一种并发症就是痛风,因此一旦发现尿酸过高的话,就要尽快将尿酸降低,那么,怎么降低尿酸?
对于尿酸高的人,日常应注意多饮水,保持每天饮水2000毫升至3000毫升,饮水有助于促进身体内血液循环以及代谢功能,可以将身体内无用的代谢物排出体外,所以可以帮助身体促进尿酸的排出,同时尿酸高的人,可以吃些富含碳水化合物的食物,如米饭、馒头、面食等,同样可以促进尿酸的排出。
此外,高尿酸的人还要注意限制嘌呤的摄入,如动物内脏、骨髓、海鲜、发酵食物、豆类等,其中动物性食品中嘌呤含量较多,脂肪含量高的食物也应少吃,因为脂肪会阻碍尿酸排出,禁止喝酒或含有酒精类的饮品食品等,因为人体摄入酒精后,会使得体内堆积大量的乳酸,这会抑制尿酸排出,并且易诱发痛风。
除了饮食方面,日常还应多做运动锻炼,尤其是有氧运动,如爬山、散步、打球等等,运动可以促进身体加速血液循环,促进身体内尿酸的代谢,有利于帮助身体降低尿酸,经过以上方法仍然不能有效降低尿酸的,那么就要采取药物治疗了。
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