怀孕期腿抽筋是怎么回事
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有些准妈妈在孕期会出现腿抽筋的情况,那么你知道为什么会出现这种情况吗?是不是因为缺钙了呢?如果不是,那是什么原因呢?
有些准妈妈在孕期会出现腿抽筋的情况,那么你知道为什么会出现这种情况吗?是不是因为缺钙了呢?如果不是,那是什么原因呢?
正在怀孕或者是生过孩子的妈妈都知道,在孕期难以避免的一件事就是腿抽筋。本来孕妇的睡眠就不是很好,经常难以入睡或者是睡不踏实,晚上有了尿频的困扰。再加上腿抽筋的话,真的是分分钟崩溃的节奏。有人说,孕期腿抽筋是缺钙导致的,于是孕妇出现腿抽筋的现象,就开始补钙。确实缺钙会引起腿抽筋,但腿抽筋的诱因不止缺钙一个,还可能是这3个。
1. 进食太多的肉
都知道在孕期要补充充足的营养,胎儿才能发育的更好。在很多人的眼里,有营养的就是肉食,于是就会在孕期大量的进食肉类。但是如果孕妇吃了太多的肉的话,也会出现腿抽筋的情况。因为肉食中含有丰富的蛋白质,如果摄入的蛋白质太多的话,就会影响到碳水化合物的代谢,这样就会造成电解质紊乱。而电解质紊乱的一个表现就是腿抽筋,所以出现腿抽筋的情况,孕妇可以考虑一下是不是自己吃的肉太多了。
2. 长时间保持一个睡姿
多数孕妇都知道孕期要坚持左侧睡的说法,于是从怀孕初期就开始左侧睡,而且整晚都保持一个睡姿不变。这样长时间保持一个睡姿的话,就容易导致腿抽筋,而且被压的那半个身子都是麻的。有些孕妇采用仰卧的睡姿,这样也会出现腿抽筋的情况。所以孕妇睡的时候可以采用左侧卧的姿势,但是没有必要保持一个姿势不动,感觉不舒服就可以换一个姿势。
3. 白天太劳累
随着孕周的增加,孕妇的肚子也越来越大,两腿要承受的重量也越来越大。有些孕妇白天长时间的站立或者太过劳累的话,这样就会加重双腿的负担。腿部的肌肉就会处于疲劳状态,到了晚上就出现腿抽筋的现象。所以孕妇尽量不免久站、久坐,多活动一下。
淘妈说:怀孕后,孕妇确实对钙的需求量变大了,但是即使出现了腿抽筋的情况也别擅自盲目的补钙。最好可以提前咨询医生,检查确实是缺钙导致的,再在医生的指导下服用钙剂。
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