宝宝便秘吃什么蔬菜最好
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便秘是一种常见病症,不仅小孩子会便秘,成年人、老年人不注意饮食也会便秘。长期便秘对身体的影响非常大,不仅会降低食欲、影响食物的消化吸收,还会引起胃肠功能紊乱。因此便秘虽然是很小的疾病也需要重点关注,及时治疗,任何年纪的人便秘都不能放任不管。
便秘是一种常见病症,不仅小孩子会便秘,成年人、老年人不注意饮食也会便秘。长期便秘对身体的影响非常大,不仅会降低食欲、影响食物的消化吸收,还会引起胃肠功能紊乱。因此便秘虽然是很小的疾病也需要重点关注,及时治疗,任何年纪的人便秘都不能放任不管。
宝宝便秘以后一定要多吃蔬菜,因为蔬菜中含有的纤维素能通肠润便。有三种蔬菜对便秘的改善作用最为明显,白萝卜都不是最管用的,以下是具体的分享。
1:白萝卜:白萝卜含有大量的维生素和纤维素,这些物质能够清洁消化道,促使食物消化,具有健脾开胃、通肠润便的作用;
2:卷心菜:卷心菜含有大量的纤维素,多吃可以刺激肠道排除宿便,此外丰富维生素的摄入还能促进食物消化,一定程度上改善便秘;
3:紫菜:紫菜中的膳食纤维被认为是人体肠道的清道夫,多吃可以清除肠道内的黏液、积气腐败物等,对消除便秘具有非常重要的作用。
Tips:
父母在养育孩子的过程中,如果宝宝经常便秘,就需要少给他们吃辛辣、刺激、油腻的食物,一些寒性的水果以及冷饮也要少吃,这些食物对肠道刺激是负面的,不仅不利于缓解便秘,还容易加重便秘的症状。
宝宝便秘的治疗方法
改变饮食:如果宝宝经常便秘父母可以从他们日常的食物下手,孩子的主食中可以增加一些荞麦、玉米面等粗粮;此外食物的营养搭配要合理,饭桌上不仅要有肉菜也要有蔬菜;饭后还可以让宝宝多吃一些助消化的水果如香蕉、猕猴桃等;最重要的是让宝宝多喝水。
运动消食:大部分宝宝便秘都可以通过运动的方式增加肠胃的蠕动,对于便秘的宝宝最好的治疗方法就是多带他们出去活动,运动不仅能增加能量消耗,还能改善便秘,增强孩子体质,增加免疫力等。
药物治疗:如果调节饮食和增加运动的方式都不能促使宝宝上厕所,就可以使用药物治疗,临床上治疗便秘的常用药物是益生菌制剂,可以有效调节肠道菌群,但是用药需在医生指导下进行。
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